找到正确的方法才能事半功倍，世界上所有的事都是如此，减肥也一样。想要健康减重，首先要提高新陈代谢，如果你的代谢太慢，怎麽控制饮食也没用。下面教你促进代谢的8个小方法，一起看看吧。
多喝水
身体缺水的话燃烧的卡路里会变少，你的肝脏也会很努力保持体内的水平衡。想要促进代谢，就多喝水、多喝绿茶。
吃有机食品
向使用了抗生素、生长激素的基改食品说不，这些东西会让新陈代谢变慢。
早起
阳光影响你的新陈代谢、能量消耗。早起能够帮你调节那些取决于全日循环的生物进程。
促进新陈代谢的食物
把乳制品加入食谱中，乳制品中有钙，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，还能增加肌肉量。多吃含铁的食物，因为它能参与氧的运输和储存。碘盐对甲状腺有好处。
增加体育锻鍊
任何一种体育运动都能促进代谢，你的肌肉也需要力量，所以去运动吧！多跑、多跳、多走路。
制定健康的饮食计划
每隔3、4个小时进食一次；用健康食物当零食；减少碳水化合物的摄入，但不要一点也不吃。如果你突然减少食物摄入，身体会拼命储存脂肪；不健康的零食也会让你变胖；碳水化合物是脑活动的能量来源，所以要适当吃一些。
适当舒压
如果你感觉压力很大，无法放松下来，新陈代谢也会变慢。学会用健康的方式舒压。
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