近日读“国医大师”阮士怡老先生的养生之道，收获颇多，研学拜读，如饮甘露，甘之若饴。乃人生一大幸事矣！104岁“国医大师”阮士怡养生秘诀：4大习惯，乐活百年
一.保持心态平衡
60岁跑马拉松；70岁畅游江河；80岁攀登高山；90岁各地讲学；100岁著书立说；101岁走路带风，声若洪钟……
这样的世纪老人，你见过吗？
他，出生于1917年，去世于2020年，寿高104岁，妥妥的寿星一枚。他就是第二届“国医大师”阮士怡先生。阮士怡先生不仅是养生达人，更是学习达人，工作达人。
他博览群书，一专多能；他中西结合，融会贯通。他勤奋笔耕，留下很多经典之作。
通过长期实践，他在养生保健方面，积累了丰富的经验，可圈可点。他认为，养生体系里，心态是重中之重。从心态抓起，就会提纲挈领，事半功倍。
俗话说，千保健万保健，心态平衡是关键。
心态好，春光明媚，生机勃勃；
心态差，风雨交加，乌云滚滚。
决定状态，状态决定成败；
阮士怡先生认为，人生的任何阶段想要健康，保持“良好心态”，都不可或缺。
他曾经这样说过，我之所以健康长寿，80%都跟“心态平衡”息息相关。
心态好，精神愉悦，情志条达，思想澄澈，境界高远，我见青山多妩媚。
快乐如影随形，开心不离不弃，活得缤纷多姿，健康自然而然。
二.保持生活规律
阮士怡先生强调，如果“养生秘诀”有迹可循，那么，“保持生活的规律”，必不可少。生活的规律，就是制定科学的方案，并且一以贯之地执行，决不能三天打鱼两天晒网，一曝十寒。
巴尔扎克说，健康的最大秘密，其实就是保持生活的规律性。
让身体的“小环境”跟大自然保持同步，达成一种“和谐和平衡”，这才是健康起点，长寿的源泉。
说到生活的规律，基本上离不开3个方面：吃饭、睡觉、心情。
一件事分解开，都会感觉很简单。
简单的事情重复做，你就是行家；
重复的事情认真做，你就是专家。
最大的核心，无外乎两个字：坚持。
阮士怡先生认为，吃饭定时定量是关键，不偏食，不挑食，七分饱，就可以了。
起居方面，清晨7点起床，晚上10点睡觉，多年不变。
情志方面，他主张笑口常开，春风风人。保持宽容大度，难得糊涂，烦恼自然锐减。
三.做到未雨绸缪
“医祖”扁鹊说，自己的本事最差，只能有了病才去治疗，他的哥哥善于“治未病”，一切疾患尚未萌芽，就能妙手回春。
常言道，行家一出手，就知有没有。
阮士怡先生强调，预防大于治疗。平常生活里，做好调理工作，不给疾病留有可乘之机，才是最高明的。
如果前期的防护工作精准到位，大部分疾病都会“绕道而行”。
这就好比修房子，一定要在晴天进行，而不是阴雨连绵的时候去做。
防患未然，未雨绸缪，是中国人的大智慧。
阮士怡先生说：“无病早防，有病早治”。
在这里，他有一个原则，那就是：“预防为先，养重于治”。
我们都是自己健康的第一责任人，求人不如求己，扎扎实实做好前期工作，就是给健康保驾护航，给长寿埋下伏笔。
当今时代，人们的生活节奏快，压力大。加班熬夜司空见惯，晨昏颠倒，习以为常。
作息紊乱，规律打翻，时间一长，必然会有各类病变接踵而至。
《黄帝内经》曰：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
如果想要健康长寿，遵循自然规律，做好预防工作，才是王道。
四.保持与时俱进。
在圈子里，大家都知道阮士怡先生酷爱学习。“生命不息，奋斗不止”这一点，在他身上体现得淋漓尽致。
增益新知识，他乐在其中；
探索新问题，他其乐无穷。
在他的人生历程当中，保持“与时俱进”的状态，是他雷打不动的风格。
活到老，学到老，是他给自己的基本要求。
学习让他开心，让他快乐，让他“青春在线”；
学习让他进步，让他跃迁，让他“左右逢源”。
花甲之年，练习游泳、搏风击浪；古稀之年，练习八段锦、五禽戏，游刃有余；耄耋之年，唱歌跳舞、写博客，乐此不疲……
他是认真活在当下的典范，把每个今天过得充实快乐、新鲜有趣，生命多姿多彩，日子熠熠生辉。
阮士怡先生说，对我而言，学习是最快乐的事情，活学活用，别有洞天。
接触新生事物，让自己保持思考和实践的习惯，养脑养心，还能够健身，三位一体，一举多得，何乐而不为呢？
阮士怡先生每天都会读书、看报、听新闻、下笔写文章，让大脑保持“忙碌状态”。
他甚至会跟晚辈玩儿：下下棋，做做游戏，集思广益搞一点小的发明创造，其乐融融。
他笑着跟家里人说，我这是在给自己的大脑做“广播体操”呢。
大自然有“用进废退”的规律，人爱动脑，保持思维活跃，就会“活力满满”，激情飞扬，不容易衰老。
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