乌鸦笑黑炭 半斤又八两 我横我有理 你气你活该

乌鸦笑黑炭 半斤又八两 我横我有理 你气你活该

（1）

最近在读李雪老师的《走出剧情》这本书，老师将我们内在关系模式的对外展现称呼为“剧情”，我们内心的剧本。

我们从小到大在一个特定的教养环境中生长、求存、发展，在无明的潜意识中，我们可能建立了很多像巴甫洛夫的狗那样毫无觉知的条件反射，来减少大脑的运行成本，或者让我们逃避现实的伤痛，获得心理上平安。

我们很习惯，固定的模式、固定的认知、固定的假想的世界。

“一个人的心里健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度的走出剧情，看见真实的外界。有的人虽然潜意识里已经设定好剧情，但也能够根据真实的外界情况加以修正，即不过度执着于剧情；有的人则极其执着于自己的某些剧情，不愿意修正，无法看到真实的其他人——这就是所谓的全封闭自体。

那些陷入全封闭自体的人，会要求周围的人，尤其是家人，统统乖乖接受自己的人物设定。如果对方不肯按照剧本扮演，他就会勃然大怒，威逼利诱其回到既定的角色中，而威逼利诱方式，往往不惜伤害自己和对方。”

何苦呢。。

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不惜伤害自己和对方，只为心中那固定的剧本得以继续安然上演，失去力量的心何其恐惧变化，何其沉迷于自我，如果头脑给自己设定的是幸福灿烂的剧情，倒能稍微少些苦痛，但也许大多数迷失的人，同时也迷失了创造的能力，如果有剧本，也多是痛苦纠缠的剧本。倒是在旁敲侧击的印证托尔斯泰前辈的名言，幸福的人生总是出奇的相似，不幸的人生却各有各的不同。

我自己也身陷这剧本大军中，黑暗欲将我封顶，却偏想留住光的存在。一边演着自己的剧本，一边五十步笑百步的批判着别人的迷失，神志稍微清醒后，才能微微廉耻心恢复的发现自己的痴样。

（2）

今晨，朦胧中从厕所回来，告诉当当，肚子依旧很涨，当当表示关怀，深切慰问到：“你肯定消化道有问题”。未等当当继续说，我感觉自己的脑子像突然丢掉了一样，霎时间气愤异常，朦胧的睡意未能成功阻止我向当当泼洒怒火。

“你居然骂我！”

在我脱口而出这自认为的自卫反击前，脑回路已经自转了好几个圈。

“我这个坚持练瑜伽美丽冻人的瘦子，瑜伽把我加持的那么好，我怎么可能消化道有问题！”

“就算我有问题也不允许你说，你这是负面心理暗示，我要是接受了你的负面心理暗示，还如何让我的消化道阳光明媚的生存！”

“我有问题只可以我自己说，你不可以下定义，又凭什做评判！你最多只能委婉的关怀问候，我啥样我自己不知道吗！”

……

我当时完全意识不到自己这脑子可能是被惯坏了，不只肚皮，当时脑子也像只气鼓鼓的青蛙，定定地揪住当当狠狠地批判，我认为当当在那一刻，完全符合李雪老师对全封闭自体人格的描述，执着于自己的想当然，无法看到真实的我：你才消化道有问题，你全家都消化道有问题……

岂有此理，罪不可恕，必须赔礼道歉，还难消我心头的委屈愤怒。

乌鸦笑黑炭 半斤又八两 我横我有理 你气你活该

（3）

欺负完当当，心情开始冷却。非常简单的一句话，竟激起了我强烈的情绪。非常简单的一句话，我竟能听成对方在骂我。我认为当当的评论主观又想当然，我不想听负向心理暗示的话，他就不许说。既然这样说了就是对我进行攻击，我当然要并予以反击，威逼利诱当当认为他的逻辑有问题，然后改成跟我一样的想法认知，或者服从我的编排。

真的，好可恶……

我以为当当的反应是不顾事实的创造剧情，但实际情况是，当当活在我更大的剧情中。

我想要改变当当的想法和行为，认同我认同的，喜欢我喜欢的。他不一样或我不满意，我就极力的想用各种办法妄想改变他。

我妄想控制他，并且丝毫感觉不到他为此受到的痛苦。

一种自以为绝对正确的掌控欲，伸向我爱的人。

（4）

最近是我和当当辩论的高频期，自认为是因为我们有很多世界观的冲突。

但事实可能是，我是多么的想证明我是对的他是错的。

我觉得他是多么的想证明他是对的我是错的。

跳出剧情冲突，上升到认知冲突。

是否有很多人像我一样，妄想自己如神般正确，可以给他人如真理一样的指导，却不反观自照自己的人生，还有多少自己都不曾完美的累累瘢痕。

但也感谢这些冲突，最终带来了礼物，让我慢慢觉察到自己的剧情模式，多么的冷酷又自以为是。跳出来也许不唯是能看到真实的身边的人，更重要的是能感受到真实的自己。

那个想要摆脱头脑掌控，看得见真实世界，渴望体验真实的自己。