接纳情绪

昨晚睡觉的时候孩子说：“想到明天要打跆拳道，就觉得好烦。讨厌去打跆拳道，那个教练好厉害，要练习好长时间才能休息。”我说：“哦！你是觉得教练声音很大，你有点害怕吧！你觉得练习时间太长？有一点累吧！”孩子点点头，我说：“我记得你上次说开心的事情就是练完跆拳道结束时，对妈妈说妈妈辛苦了。”孩子没再说跆拳道和我说晚安睡了。今天放学直接去道馆练跆拳道。工具：接纳情绪

有一段时间，孩子经常在睡觉之前给我说：“妈妈，我好害怕地震呀！”我说：“我说，你知道地震会发生什么吗？宝贝害怕地震呀！”“地震会把我们房子压成碎片的，我们就没有家了。”“妈妈会和你在一起的，有爸爸妈妈的地方就有你的家。”“地震我会死的，再也看不到妈妈了。”“妈妈会和你在一起的，我们一起睡觉！”“我害怕我的车车被压扁。”“爸爸会帮你修理的，我们会在一起的。不必担心，亲爱的宝贝！”