没有记具体日子，反正从冬天开始的吧，到现在春暖花开的时候，就算一个多月差不多两个月吧。
每天跟着某音上的健身主播，按时健身。时长从一个小时到三个小时不等。消耗能量从三四百到六七百千卡不等，最多一天有一千多卡。
从最开始第二天酸痛到走不了楼梯，到现在除了稍微有点酸，已经没多大感觉。应该是身体逐渐适应了，肌肉力量在加强。
至于体重，实在搞不懂，没啥变化。体脂率也差不多，其实我已经有意识地少吃了只能感叹年纪大了，想瘦下来好难。
也许我不运动，会变得更胖呢？毕竟是喝水也会胖的年龄了，这一轮发福真的有点无法接受。
唯一的好处是感觉体力好了，干活不累，吃嘛嘛香…
运动一定是好事，必须坚持下去，至于减不减肥，听时间的，咱不强求…
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本文标题：坚持运动两月的变化
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