这两天，常常听到这样的话：
甜的我不能吃，血糖高呢，戒糖戒糖……
白米饭不成，生糖高，换杂粮吧……
淡点好，淡点好，可不能吃太多盐，我血管里有斑块了，原来不知道，可不能吃太多盐了……
动物内脏不能吃，豆腐不能吃，啤酒不能喝，海鲜不能吃，痛风了……
这样的事情，身边每天都有，就是自己的家人，亲戚朋友，同事邻居，就在自己的身边，都是发生后才知道！
我们都是自己吃出来的呀！吃对了不生病，少生病。
生病了，也可以从吃上调整，把病吃走，越吃越健康。
轻食，不过是把不好的饮食习惯改成好的饮食习惯。
今日晚餐：素饺
这两天，常常听到这样的话： 甜的我不能吃，血糖高呢，戒糖戒糖…… 白米饭不成，生糖高，换杂粮吧…… 淡点好，淡点好...
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轻断食 早上没吃，
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本文标题：轻食记|我们都是自己吃出来的
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