感受

第三次上目标管理课，每次课程带来的感受都不一样，去年开课时也是在外出差，带着十几张表格，一张张的填写，显得手忙脚乱。今年的学习减化了许多表格，但是一开场就甩出来的学员手册让人打开就发晕！

说真的，从没有见过这么细致的学员手册！不明白玩法，打开手册！不清楚学习方式，打开手册！不知道哪些任务，打开手册！反正你想到、想不到的问题都可以在这里面找答案！

每条群公告下面一定有学员手册的链接，所以，再忙也不用担心会错过什么，或者爬几千层的楼。食指一点，傻瓜都会了。如果这是一张纸，估计早就被我戳破了。

感谢

刚开始报第二期就是担心事情太多，无法静下心来学习，没想到第二期更忙。15天的学习有一半的时间在外出差，别说听课，连群里互动的时间都很少。有一阵子，对组长很是愧疚。

组长一鹏，是在剽悍行动营里就一直仰慕的大神，之后他在洋葱阅读课里带领传奇号创造了第一的奇迹，可稀里糊涂的自己开营两天后才发现要抢组长，而小组长的名额早已被抢光。不得已赶紧走后门，求一鹏收留。

一鹏对我的到来表示热烈欢迎，或许都在一个战壕里战斗过，所以相互有着别样的信任。然而学习期过半，自己未能跟上节奏，没有按时完成作业，也没有过多参与互动，内心感觉对不住一鹏的信任，于是给一鹏留言说，“拖大家后腿了抱歉！”

一鹏的回复简短却温暖，“没关系哈，静姐。这都是小事，没有拖后腿这种说法呢”。真心感谢一鹏！他可能不经常在，但一定在你需要的时候给你最有力的支持。

一鹏是本次学习中最想感谢的人，其他的同学疏于互动，所以交集不多，也是一个遗憾。希望今后能有更多的链接。

收获

说完要感谢的人后，回归到本次学习。这次的课程永澄老师做了很多迭代，每个任务都有小视频，小视频也进行了分解，每段十几分钟左右，最长30分钟，这样听起来不会感觉太累，难以消化。

一共有八大任务，从找出让自己满意的期待，找出三大核心期待，找到形成期待后的意象，再到实现期待的具体思路，确定年目标，安排年计划，最后到明确目标执行的策略。这次学习让自己体会最深的有三个方面。

一． 错把任务当期待

第一个任务找出让自己满意的期待，我以为这部分很容易，按照永澄老师所说，不去做任何评判，不要去想有没有可能，想到什么写什么，于是很快写了20多条“期待“，例如组织游学团2次，坚持演讲打卡365天，坚持写作50篇……

结果一鹏点评说，“满屏的数字担当，真是实力担当啊！假如不需要数字和量化，暂时放下理性思维，你会如何去书写和看待你的2020年期待呢？“

真是一语惊醒梦中人！回头看看自己所谓的“期待“，哪里是”期待“，分明是工作，是任务，是目标，看着这些数字感受不到怦然心动。

人生最好的状态就是满意。当一件事情让我们感到满意时，通常会用“圆满“这个词。而圆满带来的感受是愉悦感、幸福感、满足感。那什么事情会让我们感到满意呢？什么事情想想就会让人怦然心动呢？

任务是具化的目标，理性思维主导；期待是内心的感受，感性思维主导。可能和自己的对话太少，做这部分练习时，总会被现实问题所困扰，不敢大胆想象。所以，调整的最好方式是放下笔纸，远离电脑，闭上眼睛，让思维跳出去，站到上帝视角，静心想一想，自己到底想成为一个什么样的人。

通过这个练习发现自己在领导方面的局限性，做为领导者不能总盯住眼前具体的事情，还要站在宏观的角度去看待，要善于看全局，看长远的发展，要敢于想象。

二、意象练习

意象就是心想事成，就是把自己放在目标已经达成的时候。以前很少研究“意象“，所以很少有这样的体验。当我们不知道如何形成意象时，任务3永澄老师提供了自己的案例和一个方法。

永澄老师描述的意象很有能量，能感觉到他强烈的信心，听着他的描述，感觉自己也被代入其中，很兴奋。意象描述的核心是要有画面感，就象描述一个故事一样，要给人丰富的感官体验。

这个方法就是VAK法，即视觉Visual、听觉Auditory和感觉Kinesthetic。

视觉V就是看到什么，比如看到自己什么样子，什么样的打扮，什么样的表情；在什么样的场景，有什么人，做什么样的事情等等。

听觉A是听到了什么，比如听到自己对自己说的话，听到别人的评价，这个“别人“可以是家人、是领导、是老师、是朋友、是同学、是陌生人等等，通过多角度的”听“获得完整的自我认知和肯定。

感觉K是感受到什么，也就是自己的情绪、感受如何。比如愉快、兴奋、激动、紧张等等。这里要有明确的感受，而不是写“太好了！“”太棒了！“这样比较空泛的词。

通过VAK法，尽可能形成丰富、生动、形象、多角度、全面的意象。为了创造美好的意象，可以放着音乐，泡着温水澡，营造一种放松的氛围。

以前从来没有这样大胆想象过，所以这个意象练习是特别享受、特别爽的环节。怎么想象都是被允许、被接纳的，没有对错，没有好坏，没有任何评判。只管天马行空，只有一点要记住，所有想象都要让自己怦然心动。

三、实现期待的具体思路

当我们形成自己期待的意象后，就要开始去寻找从现状到核心期待间的路径，也就是以终为始进行任务倒推。

通常实现意象的过程并不是一帆风顺，它需要分解任务，同时要防范风险。整个过程中具体做哪些事情才能一步步实现核心期待。

比如今年核心期待之一是无债一身轻，那可以分解成几个关键点，比如将债务分3次还清，每4个月偿还一次，每个月储备资金2500元。

在风险防范部分，永澄老师把每一个可能遇到的风险比喻成“怪兽”，防范风险好比升级打怪，听起来特别有趣。

比如“云”代表无知，低估自己的能力；“高山”、“深坑”代表需要花时间、花精力的挑战；“中毒”代表自己做了以后，没有效果，感觉很受伤；还有“迷惑”，就是有人或事抢走了你的注意力，最后还有缺少资源。

在画路径图的时候，每一个关键点可能遇到的“怪兽”要提前考虑好，比如前面这个核心期待，可能遇到的“怪兽”是存不够这么多钱，这个可能属于“云”，也可能属于“高山”。

知道“怪兽”出现后，怎么办？永澄老师提供了几发“弹药”，比如提前试炼、组队打怪，强化执行意图“if…then ”。有了这么丰富的弹药，瞬间感觉遇到再多“怪兽”都不怕了。

这个思路用导图的形式画出来，其实就是行动的路径图，而这种图画的形式让人印象更深刻。

不足

以上三点是本次学习中最大的收获，当然也有不足的地方，比如听前面两次课时，时间很紧张，被一鹏指出问题后，没有来得及再听一遍，所以第二次作业感觉也有些问题。

另外在安排2020年度计划时，时间表格这部分还没有梳理的特别清晰。

因为个人创业，时间比较自由，所以工作和个人学习的时间比较模糊，没有区分太清楚。比如课程开发的需要，工作的时候会看书，这算工作时间还是学习时间？

还有就是个人学习、成长占用了太多工作的时间，以至于影响工作业务的发展，在练习中发现自己时间分配失衡，这个问题今后也要注意。

听了三年的目标管理课，今年听得最不累。虽然刚开始有些焦虑，但有了学习手册这个“葵花宝典”，焦虑也能慢慢消化掉。这样的课程还要听三遍，有些目标可能还需要反复调整。

最后感谢永澄老师的分享和带领，今天是放假前最后一天上班，收到老师的礼物，很开心！谢谢老师！期待2020年底能递交一份满意的作业！

跟永澄老师学做年目标活动复盘