——2018年12月跟永澄学做年目标活动复盘

O、本文目录

• 缘起

• 2018年我的心路历程、掉过的坑和财富

• 本次年目标作业的完成过程和感受

• 我的假设和原则

• 我未来期待的样子

• 差距

• 最小行动

• 本次活动的感受

• WWW & EBI

• 深深感谢

• 自我介绍

一、缘起

今天是2018年12月26日。

今年是我第二次参加永澄老师的年目标制定活动。

本次年目标制定活动，我共计耗时26小时06分，完成了年目标成就事件的梳理、工具表的填制和作业打卡。这里不包括听课的时间。

大器晚成犹未晚，在长成大师的路上奋起直追 大器晚成犹未晚，在长成大师的路上奋起直追

事实上，由于12月8日到10日在南京参加埃里克森的夫妻教练课程，再加上前些天一直在聚焦于修改书稿，所以永澄老师的这个课程，我还没有全部补听完。后续我会持续听完这个课程，因为是这个课实在是太重要了。

二、2018年我的心路历程、掉过的坑和财富

1. 一腔热血

去年第一次参加的目标制定活动，当时的情景还历历在目。我还记得当时我正参加公司的旅游，正在云南大理。

那是一个星期天，是我到达当地的第二天，同事们都外出游玩去了，我一个人待在酒店里，而且前一天晚上才发现酒店的网络不行。不过幸运的是第二天早上搞定了。那种沉浸在其中听课的感觉，至今都觉得特别美好。

我还记得那天中午午休的时候，我一个人走在外面。天气情好。走在大理的街上，远处是雪山皑皑的雪山，山顶上正好有一片金色的云，那就像一座金山呀，当时觉得特别的美。

一晃一年已经过去了，在这过去的一年里面，我始终记着我那制定的三个点目标。走到哪里他们都揣在我的脑海中，提醒着我沿着这根主线一直走下去，让我有了前进的动力和方向。

当我在说这番话的时候，时间轴的图像就显示在我的头脑中，他们就在2018年12月31号的那个目的地那里，就像三座金山一样矗立在目的地的目的地那里，我始终沿着这个方向往前走，虽然有时候磕磕碰碰，虽然有时候会有负面情绪，虽然有时候会有纠结挣扎，但是我始终没有偏离方向，始终在努力的跋涉。

在12月5号目标活动开始之前，我特地阅读了去年我写就的年目标活动的感受。我还清楚的，记得当时写完那个活动感受的时候特别有成就感，把它发到微信群里，也受到了很多小伙伴和永澄老师的转发。当我再去回看那篇活动感受的时候，我突然发现那篇文章写的太简单了。

那个时候一腔的热血。徒有一腔热血，根本不知道接下来要去分解年目标，要去探讨它的可行性和存在的风险和如何应对。

2. How和why同样重要

我记得写完年目标之后的1月份2月份，一直到3月中间的时候，我什么事情都没有做，没有制定季度目标月度目标，更别提什么日目标了，根本就没有去想办法落实目标。

我2018年的三个目标分别是：

• 第一个建立个人的操作系统。
• 第二个是去往价值高发的地方。这里包含两个小点，一个是加入永澄老师的后宫群，二是要在公司内部，或者是去外部寻找机会，在职业上有所发展。
• 第三个是保持精力旺盛。

真正要想实现一个目标，主要要分成两个部分，第一个部分是要进行价值探索，实现了它对我的价值和意义，第二个是要研究它的可行性，从实干家和批评家的角度去看我要如何分解这个目标，我要取得哪些里程碑式的成果，我要最终取得什么样的成果，我要把这个目标分解到什么样的程度，如何去排布这些任务，同时呢在这个过程中如果有风险的话，如何去应对？

在去年制定的目标以及今年实施的过程中，最开始我就犯了一个错误，那就是只是澄清了它的价值和意义，但是却没有去量化分解这个目标，更不知道去防范它的风险呢，也没有非常明确的去按照smart原则去确定自己最终要取得的成果是什么。

所以这也就形成了我在2018年的第一个坑，那就是从1月份一直到3月中旬，我没有几乎没有针对我的三个目标，去采取一些具体的行动。也没有制定任何的季月周日计划去落实。当时我处在不知道不知道的状态，所以我也没有感到特别的焦虑。

好在我一直紧盯着永澄老师的各项活动，比如说一直持续的早起参加永澄老师的《思考快与慢》共读，以及读他的日更，加入他的读者俱乐部，以及及时阅读群里面的各种消息。

4月份的时候，我参加了永澄老师的7d日计划的第二期内测，我吃惊的发现，原来你目标是要这样分解的，要分解到季度目标，月度目标和日计划，才能够真正把它落实呀，那个时候我觉得特别的惊喜，还特地创建了一个网站来记录我的各项回顾和计划。

3.聚焦

同时从4月22号开始，我还开始自己尝试做起时间记录来。我还挺自豪的，我每天都在做计划，也每天在做时间记录，我真的很自律啊。

到了5月份的时候，我开始参加永澄老师的教练共修。5月底和6月初，我接着争取了两次教练做教练demo的机会。在课上被永澄老师作为教练的客户进行教练。

通过被教练，我吃惊的发现，我陷入了做多的窘境。我误解了影随高手的意思。

原来从二零一七年十月份我跟着永澄老师学习以来我会努力参加他我的各种活动，我也跟着报了混沌大学的创新院商学院的课程，也在得到上订了很多的课程以及其他的一些课程，同时呢，我又报了教练共修，必须要每周上两个晚上的课，需要找人去对练。还为了解决手速慢的问题，又参加了语音写作，同时每天又做时间记录，还想看书，每天的时间学习时间安排的任务特别紧，而与此同时呢，我工作又变得极度繁忙。此外，我还需要每天晚上回来照顾孩子们。

每天的时间非常的紧张，我已经尽我所能利用了，所有的时间依然不够用，所以每天会忙到很晚，整个人都要崩溃了。

一方面我遇到了永澄老师，我觉得永澄老师所说的所讲的以及要我们做的，正好可以帮我解决，正处在迷茫时期的我所面临的各种问题。所以我像发现美洲新大陆一样去拥抱我碰到的每一件事情，去努力的学习，没让我碰到的东西。但凡永澄老师号召等一些活动或者是内测或者是共赌，我什么都会去参加。还有永澄老师参加的一些课程，比如说混沌大学的课程，比如说得到上面的一些课程，我也会去听去学。

很显然我掉入了第二个坑，那就是做多。做多就是来者不拒，什么事情都不会去思考一下，这个事情我要不要做要不要学。直接上手就去做。

我也误解了影随高手的含义，那就是你随高手不是去去做高手在做的每一件事情，尤其是永澄老师，他的工作很多时候也是学习，而我的话还有其他的本职工作。

所以那个时候我疲于奔命，而且因为刚跟着永澄老师学习，我也很多时候还是偷偷摸摸的，因为也还没有特别大的效果，也还不太敢跟家里人去沟通，所以压力非常非常大。

经过永澄老师的教练，我认识到了影随高手其实是要去观察这个高手都在做些什么，他把他的主要精力投放在哪个方面，投放在哪个重点方面，然后我们就去重点研究这一个方面，去仔细的观察是怎么思考怎么行动的，怎么去应对那些风险碰到的困难，如何反思如何迭代的，如何萃取经验的。

所以影随高手，并不是说去跟着他学习他所学习的一切东西，去参加他正在参加举行的任何活动，而是切入其中的一个点，选中一个他投入精力最多的一个方面，积极投身进去，努力的思考，引起他的注意，同时努力去给她反馈，努力为他提供力所能及的帮助，贡献我们的价值，然后获得他的指导和及时的反馈，那么我们就能够获得快速迭代，也就能够快速的成长了。

另外人的时间精力都是有限的，我们不可能面面俱到，如果面面俱到，我们也就不可能每件事情都做得很好了。

关键的是要聚焦。当我们还搞不清楚自己想要的是什么，自己真正想要发展的方向在哪里，一片迷茫的时候我们不需要去去扩大范围去全方面的去不断的探索，而是要选定一个范围，或者说选定一个大致的范围，不断缩小范围，不断的去探索。

当我们找到契合自己的性格特点，自己的优势的时候，同时最好又能够和自己的过往连接起来的时候，我们就不断的去缩小这个探索的范围，持续的去深耕，一直到找到自己的能力圈，在那个范围内持续的专注的做好吧，注意力全部集中在上面，持续的做提高标准的去做，乃至能够去做到别人的十倍之后，那个时候我们的能力圈就真正形成了。

等到我们持续的去做，围绕着我们的能力圈持续去做的时候，持续去探索，持续迭代的时候，按照最高的标准去做的时候，那么随着这个时间的推移，我们持续的积累，耐心的去做下去的话，不断的去反思，不断复盘，不断的实践，不断的萃取经验，那么我们就能依靠时间积累起我们的护城河，我们也就能够越做得越来越好了，我们的进步自己和别人也都能够感受到。

同时我还在永澄老师的教练下，我认识到当我们的环境在不断变化的时候，我们的模式也要相应的去进行调整，否则的话如果依靠旧的模式却在新的环境下去做的话去学习成长的话，那么那个时候我们的效率就会非常低下，难以为继。

随着教练共修课程的不断推进和我不断的去教练的实战，到了8月份的时候，我感觉我就像一个太阳一样，我都能够感觉到我身上所散发出来的光芒。那个时候我心中充满了激情，状态非常非常的好，乃至于去参加线下活动的时候，我的那种状态都能够感染到别人，我都能够感觉到在发光一样充满了自信。

4. 持续记录和反思

8月25号的时候，剑飞老师来上海线下聚会。当时语音写作的小伙伴来了好多个，他们都持续的在语音写作，进步非常大。

而我的话由于聚焦于学习教练技术，把语音写作和教练技术割裂起来，其实也还没有找到一个合适的整合的方式，所以呢语音写作虽然在写也有进步，但是并没有按照高的标准在要求自己。所以在语音写作方面，相比其他的很多小伙伴，我的进步还不是那么大。

并且，当时我时间记录已经做了一段时间了，但我却越坚持不下去了，甚至有时候忘记了我看不到时间记录的意义在哪里。我几乎要放弃了。

剑飞老师回答我说，语音写作是对我们的主观感受方面的记录，而时间记录是对我们的客观记录。两者互相配合，我们才能做得更好。

剑飞老师的这番话让我醍醐灌顶，从此以后我就特别注重语音写作了。我也认识到时间记录的重要性，也开始重新激起了时间记录的热情，同时这个时候我也打算从这我时间记录的类型，以便我能够更好的持续下去。

到了9月初，环境又变化了，女儿开始上学了，工作也依然非常的繁忙。每天早上的学习必须在七点钟结束不能像在暑假的时候那样，可以每天学到7点3刻再去准备上班了。晚上还要辅导孩子的功课，那个时候真的是觉得焦头烂额。尤其是有时候老公需要出差，我晚上需要看着两个孩子，我担心这样下去那该怎么办呀，我这个学习就难以为继了。

我把担心说给了剑飞老师。突然认识到了永澄老师，之前所说的话，要去买最贵的课程。我的那个高手的核心的心理表征，并且获得他的反馈。

我开始跟着剑飞老师学习时间记录的时候，我抛弃了原有的时间记录的软件，完全听话照做，按照剑飞老师的建议，用了他所建议的时间记录软件，采用了它所采用的时间记录的类型，并且呢，当有任何的疑问的时候，就会马上向他提出来获得他的指导。

而更加有意义的是每个月底的时候我会把时间记录发给剑飞老师，他会帮我做一下整理并且进行一下分析，告诉我时间分配的这个效果怎么样。

当我们的水平还不够高，实践经验还很少，尤其是我工作学习陪伴家人的事情都特别多，我也没有太多的探索和犯错机会，或者时间的时候，一个有效的方法就是按照高手的指导来获得它的反馈，这样的话我们就能够在外力的支持下快速的迭代。

事实上由于我不断的在跟着永澄老师学习教练技术，不断的和教练的小伙伴对练，尤其是去教练其他的客户，我的觉察意识越来越强了。成果导向的观念在我的心中根深蒂固了。遇到问题的时候，遇到负面情绪的时候，面向未来，面向阳光积极正向的去看待问题，甚至在必要的时候去寻求外部的资源获得指导或者被教练，我就能够让快速地跨越过去。

再加之我每日都在做语音写作，尤其是八九月份的时候，我突然醒悟过来，意识到了语音写作的巨大价值，所以我会要求自己每天如果没有特别的事项，没有不可抗力，我都会尽我所能去完成1万字以上的语音写作。

估计在10月1号的时候，我完成了10万字的语音写作挑战马拉松，有了这样一次成功，在去每天语音写作的时候，我觉得每天去写1万字那都不是事儿。当你挑战了一个更大的难度之后，你再去做一件小一点的事情的时候，你的那个心理的自信心已经大大的增强。

所以通过语音写作，我每天持续的在进行记录反思和复盘。比如对教练与被教练的各项活动进行反思复盘，对我每天工作的成效或者所犯的一些错误所取得的一些成绩进行反思复盘，对每日我运用教练技术教育孩子的事例进行反思复盘。所有这些都让我不断的去和我的潜意识去碰面，让我更加认识认清我自己，也认清我想要的。内在的整合在不断的进行。这种感觉特别好。

另外持续的时间记录，而且是又有这种有外在监督和指导的时间记录，我对时间的流逝越来越敏感了。尤其是又读了关于柳比歇夫的传记《奇特的一生》之后，我更加认识到了时间记录的巨大的价值。

我明白了，时间是不能用来被管理的，真正要管理的是我们自己如何去管理我们的精力，如何去排布我们的目标和任务，如何在敏锐的观察到时间流逝的过程中去不断的去提高自己，利用时间的效率去避免那些可能浪费时间的行为，比如说大量的交通时间，比如说毫无意识的去逛淘宝，或者去刷微信。又比如说毫无意义的去闲扯，消磨时间。

所以在9，10月份，我又跳过了一个坑，又获得了一种新的能力。那就是通过语音写作，持续的进行反思复盘。通过时间记录去更好的管理自己的精力，去提高自己的效率。所以真正要想持续的成长，就要不断的每日的去记录反思复盘。唯有这样，我们才能真正跟自己的内在去对话，去觉察。

5.随时的觉察

特别特别幸运的是我参加了永澄老师的这个教练共修课程，所以我的觉察意识越来越强，所以这也为我的语音写作带来了越来越多觉察所创造的这种灵感，这种快速的觉察反应。

尤其是我在教练客户的过程中，我发现了人身上的那种限制性信念会对自己造成多么大的影响，尤其是当我们面对一个环境，我们自己不自知，只会消极的去应对抱怨的时候，我们其实就是在那里作茧自缚，没有积极主动的去冲破樊篱，跳出系统看系统，我们也就没有获得自救和快速成长的这种机会和动力。

正是因为参加了这个教练共修，让我对内在的自我有了更大的发现，也让我变得更加勇敢，对自己更加坦诚，更加愿意去打开自己，同时也更加愿意去为他人提供帮助，奉献于他人。

如果没有教练共修，我的觉察不会那么频繁而敏锐。如果没有教练共修，没有在教练共修过程中有程老师的点拨和教练，那么我也不会那么快速认识到自己身上自己碰到了那么多的问题。

6.做到就不难

到了10月底11月份的时候，我开始准备写教练式育儿的书稿，准备去出一本书，同时呢，再半个再半个月内完成书稿之后，后来又进一步花了更多的时间去修改书稿。

通过这一次的聚焦与书稿，他让我认识到很多事情一旦你去做了，你会发现其实它没有那么你想象的那么难。

第二个很大的收获，那就是当我们真正有一件对我们来说极其重要的事情的时候，这个时候叫高度聚焦，把其他一切不相对没有那么重要的事情全部都放下，去集中精力，全力以赴去做这件事情。

所以这个时候我就获得了一种能力，就是要去敢想敢做，做了你就会改了，同时做的时候要全心投入，你就会能够要全心投入，全力以赴，你就可以做得好。

7.如何排序

在这个过程中，其中有有两个星期老公去印度出差了，那个时候每天晚上陪着孩子写作业，要给孩子们讲故事，照顾孩子们，工作又比较忙，焦头烂额，同时呢要赶紧在时限内能把书全部修改好，压力特别大，其实最重要的是时间不够。

剑飞老师给我打了个电话，他跟我分析了一下，首先工作必须要好好做，因为这是我养家糊口的这个看家本领，是我必须要做的事情，所以这个要排在前面，第二个孩子的话投资在孩子身上的价值大于投资在自己身上的价值，从长远来看是这样的，所以呢孩子也应该要好好照顾好。最后才是自己的学习和成长，如果说时间精力不够的话，那么就把工作做好，把孩子们照顾好，剩下有多少时间精力就慢慢做一点自己学习成长的事情，其他的再慢慢来，等到我老公回来我可以再多投入一些时间，放到学习成长上面。

这个时候我突然意识到，我原先虽然知道排序这个概念，但是却没有真真正正的落到实处，没有去把这个真正懂得如何去排序。

所谓排序，不就是按照事情的重要性以及紧急程度去综合考虑，排个优先的顺序，先做那些重要，并且又是紧急的事情吗？

理论上我们都会，但是问题是哪些事情属于重要的事情，哪些事情又属于非常紧急的事情呢？这个当中具体这些事情如何去划分它的类型，其实很多时候我们都是一团迷糊。

在此之前我觉得这三件事情，学习成长，陪伴孩子和工作这三件事情都非常重要，哪个我都不能取是不能舍弃，所以我焦虑了。

经过剑飞老师这样一指点，我突然能够我突然掌握了这种排序的能力，懂得了如何真真正正的去在自己的生活当中去运用，尤其像我这样工作繁忙，要照顾孩子又一心想要学习成长的二宝妈来说。尤其重要。幸运的是我跳过了这个坑，所以在剩下的老公回来的那些日子里，我安心的做好工作，全身心的投入工作，晚上安心的照顾孩子，剩下一点点时间再会安心的去去修改我的书稿或者去阅读，而不会给自己过大的压力。

8.见大师

12月8号到10号，在永澄老师的建议下，我临时去参加了埃里克森的教练学院的夫妻教练是玛丽莲老太太亲自给我们授课。

第一次和大师这样面对面的接触，并且在过程中我还去争取到了一次做demo的机会。在这三天的过程中，玛丽莲老太太的这种亲和那种包容始终挂在脸上的微笑，即使终面下雨，我们的愿景，我们想成为的人那种那种状态给了我深刻的印象，一个词，大师这个词在我的心里开始生根，我在想为什么我不要成为一个大师呢？我可以成为一个大师吗？我可以成为一个像他这样的大师吗？

9.获得老公的理解和支持

另外在玛丽莲老太太给我给我们上夫妻教练的这个课程当中，我也重新回顾了曾经和老公在一起的美好时光。我认识到夫妻之间就是要建立一个新的这个共同的连接，当然夫妻之间各自有不同的价值观，有各自不同的信念，本来就是两个独立的人吗？但关键的事是要找到双方之间共同的连结，去为孩子创造这样一个成语，让孩子健康成长。

并且呢，要看到双方要去找寻当初对方给自己自己所吸引自己的地方，以及看到他在整个家庭过程中的付出，以及我们想要为这个家所共同创造的一个愿景。如此我们变得更加理解对方了，也更加能够去创造一个幸福的家。

回顾这一年以来我不断成长的历程，以及和家人尤其是老公的关系，我有一种深深的体会，那就是一个人要想获得一个大的发展，和家人尤其是另一半的关系密不可分，一定要获得对方的支持，这样的话才没有后顾之忧，才能够安心的去追求自己的梦想。

要积极主动的和另一半沟通，并且取得对方的理解支持，当你能够取得对方的理解和支持的时候，你就会没有内心，没有负担，没有内耗，并且你会感到更加从容，也就能够更加安心的去追逐自己的梦想。并且当你在不断成长，并且因为你的成长能够回馈给家人的时候，这个时候你也会感到更加的幸福，也会心生出更大的力量来。

2018年经验总结

所以现在总体看来，2018年我走过的心路历程和我获得的智慧开始2018年我从到处撒网，漫无目的的漫天撒网，漫天学习，大范围的去尝试。最后在各位高手的指引下慢慢找到了自己的方向，所以整个2018年我获得了以下最重要的智慧。

• 首先，既要有中长期视野，也需要把目标进行分解，排序落地和行动。

• 其次要不断缩小自己探索的范围，聚焦于我真正热爱和擅长的地方，集中力量深挖进去。当你不断持续的去积累反思复盘之后，你就能够建立起自己的能力圈，扩展自己的能力圈，增加你的核心竞争力，乃至于做到别人的十倍之好。

• 有机会的话，能够和大师同台，获得榜样的力量，这样我们心中才会有一个更高的标准，更加美好的存在，让我们心向往之并且把自己也变成那个榜样的样子。甚至更好。

• 此外要获得家人的理解和支持。

三、本次年目标活动的完成过程和感受

1.2018年个人成就事件梳理

12月23日星期天，我花了将近七个小时，才梳理完我2018年的个人成就事件。

我这个梳理和别人的会有些不一样，我一边梳理个人成就事件，一边尽量添加一些细节，同时尽量萃取一些有益的经验。一方面可以让我自己复用，一方面也可以让看到那些的读者可以从中受益。

本着这样的考虑，我会尽量写的细一点，所以也会特别花时间。

另外呢，我的目标是能够写满100条，所以在写的过程中呢会写写停停会想一想，实在想不起来了，再去走走，做点别的事情。终于写了100多条。写完以后自己都笑了，觉得这本身这个过程也让人很有成就感，是一个赋能的极佳的方式。

为什么我会写的这么慢呢？关键就在于在平时的时候没有尽量去记录这方面的成就事件，所以在写的时候真正要去记录，要去梳理的时候就需要再去去回想，去琢磨一下，所以在下一年度的时候我会给自己这样的行动，那就是在做季度，月度周度的计划是其中一个点，就是要总结本周的成就事件。

2. 年度幸福感事项登记和年度成就感事项登记

帮我梳理完2018年的个人成就事件之后，再来看这两张表，发现这两张表竟然每个月我都能够填全了，而且我给自己的幸福感和成就感的打分还挺高的呢。

尤其是填这个年度幸福感事项的时候，内心一种幸福感油然而生，自己都不自觉的露出了笑容。

我想这样一张表会让我们对生活，对家人，对身边的人更加充满欣赏，而自己也会更加充满喜悦，这真的是一张让人很有很有幸福感的表。不知道是哪位天才的设计了这么一张表格。谢谢他，让我不经意间又体会到了幸福。

3. 人生跳跃蓝图

经过这大半年的教练共修以及语音写作，我原以为我的未来似乎看的越来越清晰了，但是当我去填这张人生跳跃蓝图的时候，拿到它，我突然发现天哪这张表还有很多空白的地方，还有好多地方我都还没有填，都不知道该怎么填。

当我们只是把未来当作一个遥远的未来，而没有细化到每一年每一岁的时候，可能会觉得我已经想的足够清楚，想得足够多了，但是当你真真正正的把这些你想要的落在笔端，落在这张纸上，落在你人生的某一个岁数的这个格子里的时候，才发现原来丈量自己的未来，丈量的还不够细致，还可以做得更好，还可以做得更加符合smart原则。

另外我也有一个感觉就是我突然觉得我还有很多很多的时间，在这很多的时间内，我还可以去充分利用这些时间去做出很多的事情来，这样一想会觉得更加有力量了。

这里还发生了一件让我觉得挺搞笑的事情，就是当我填后面的荣耀阶梯的时候，我突然发现我连自己的岁数都算错了。我把自己填大了一岁。可见我现在忙于学习都忘了今夕何夕了，哎呀，我这种投入的精神呀。

4. 生命满意关键领域

我想到了好几个方面，比如说健康事业，家庭成长，休闲财富，朋友和贡献。

我真没想到我还会想到休闲，像我这样过在过去的一年里持续在学习的人都没有去什么，有什么休闲时间的人来说，我在我做年目标的时候还能够想到休闲这个领域，哎呀真是挺不容易的。

记得上一个月剑飞老师分析我的时间记录的时候，他当时还说我太紧绷了，要给自己休闲的时间，其实呢我是把每周六呢当作我们的家庭日，这个家庭日我们出去郊游或者去时再下雨的话可能去看看电影什么的，他基本上都是去公园里逛公园，去晒晒太阳，带着孩子们去接触大自然，我是把家庭当做了我唯一的休闲，其他时候我都沉浸在学习当中。

记得上次几个好闺蜜，最近一年由于忙着学习，我已经很少跟他们联系了，前几天他们说要不要元旦的时候大家聚聚。其中一个美女说道，唉，现在他已经一心扑在学习了，跟我们不在同一个世界了。

我笑着回复她说：「哎呀是呀，我现在沉浸在学习成长的世界里，无法自拔，你们先玩儿啊。」

是的，这一年来的学习让我认识到让我深深的体会到了那种发自内心的喜悦和满足。

如果一个人很少去读书，很少去学习，很少去进行深度的这种阅读的话，那么他很可能会觉得那些成天学习成长的人肯定是苦行僧，过得特别苦挺没劲的。事实上当你真正掌握了正确的方法投入进去持续学习积累的时候，你会发现快乐无穷。这个时候你会觉得那些看电视，购物，逛街，闲聊，真的是索然无味。

再说回到我写的休闲的内容，我在边上写了几个字，环游世界，享受美食和原住民。

当我写下这几个字的时候，我心里又浮现了上一次玛丽莲老太太讲课的那种画面。他每年都会让她老公陪着到世界各地去讲学讲授教练技术，给人做教练去不同的地方，而且尤其是去那种各种民族聚居的地方，比如说他去过不同地方和当地的原住民一起交流，当然是随身带着翻译的。所以它会见证当地的美好，见证不同的文化，从而对人类对社会对他人有了更多的理解，对各种文化也会有了更多的认识，从而对人性也会有了更多的理解，从而也就对人多了更多的包容。

我也希望这样有朝一日，我的爱人能陪着我环游世界，同时我在那里不停的去帮助别人，而且我还能享受当地的美食，尤其是和当和当地的居民能够坦诚相待，大家彼此友好并且深入的交流。我想要那样的生活。想要那样多姿多彩的生活。

5. 生命满意关键领域生命满意平衡轮

上次参加这个夫妻教练课的时候，发现玛丽莲老太太特别特别喜欢用这种平衡轮。

我有一种认识，那就是通过这样一个平衡轮，他的八个象限让我们至少打开了八个维度，而不是单一思维。而且本身它可以不断的往外扩展，所以其实就像一个人的意识范围不断扩大一样，它可以帮助你去扩大自己的意识认知范围。从不同的维度去度量我们对生命的满意程度。

面对着我当下的生命美易平衡轮的现状，我会发现我八个维度有长有短有多有少，那是因为我对他们投注的注意力不一样，量变产生质变，如果你投入的量不够的话，那么你从中收获也就少一些了，一份耕耘一份收获。

人生就是这样，在保证我们最基本的需求达到最基本的要求之外，力求我们在某一方面能够做得更好，能够尽量的更加突出重点突出，而不是说全面开花，那样的话即使开花它的这个高度也是有限的。

6. 身份平衡轮（当下），身份平衡轮（期待），我和我的榜样

当我填我当下的身份平衡轮的时候，我会说我已经取得了一些探索的成果，感到欣慰，同时呢，我也注意到有很多的地方还远远还没有达到我的期望。从另外一个角度来说，这意味着我有更大的成长空间，我还有许多可以做的事情。

再填我和我的榜样的时候，我一共填了七个人。

我当然填了永澄老师，他总是给我们讲很多高维的概念，他的助人精神，他拥有众多铁粉，它超强的学习能力，而且能说会道，实在令人钦佩。他是我的偶像，一位偶像级的美瘦子。

我想变成查理芒格那样，因为他的女儿说它像长着两条腿的书，他的正直，他的财富，他的智慧，他的耐心，都非常令我钦佩。

又像玛丽莲老太太那样，我希望能够成为一个大师级的教练，并且一边环游世界一边去给别人讲学写书，而且呢和先生关系非常好，非常的恩爱，她呢总是非常的平和优雅，总是脸上挂着笑容，对人充满了允许，在他那里什么都是可以的。那种包容，让人觉得特别的舒服。

又像柳比歇夫他的正直，他通过时间记录去思考如何过好自己的这一生，他的博学都非常令我钦佩。

我也写了剑飞老师，剑飞老师总是强调要让自己睡饱睡够要专注，要看书无数，而且和他的太太也非常的恩爱，在他身上有一种安静和践行的力量。这种力量让人感觉到安心，同时也让人产生持久的动力，去持续的积累。

我也写了宁琳，她的温婉美丽善良令我心生喜欢，她的能干让我敬佩，她对我的欣赏和接纳让我特别感激，而她能够和三五好友在优雅的茶室里喝茶谈人生，读书那种感觉，让我觉得特别美好，我也想拥有这样的美好。

我还写了鲆叔，他真的是一个令人佩服的实干家。我觉得如果说有一个人物可以去作为迪士尼策略当中的实干家的代表，鲆叔就是那个。我希望我也可以成为他那样的具有强大变现能力的知识工作者。

所以总结来看，我希望我一个博学多才，读书无数，充满智慧，优雅平和，精力旺盛，充满大爱，同时非常幸福的大师，或者说是一个大师级的教练。如果我能够学到他们的那些优点，我真正能够集他们的优点气质才干于一身。

不知道为什么在这里我总想到了吸星大法。不过像这里的话我们并不是要把别人的优点抢夺过来还是向别人学习，这样的话大家都变得越来越好。

后来呢，我还把我和我的榜样又和我的期待的身份平衡轮把它结合在了一起，在各个不同的领域我希望像谁，我觉得这个还挺有力量的。

我在我的身份平衡轮（期待）的这张表里写下了几行字：我要长成我的榜样们！感觉还有很多可以做的事情！我要找到最小行动，2019年持续做下去！

我再一次认识到榜样的力量真的是无穷，还有这种身份平衡轮真的是一个特别好的工具。他帮我们去打开思路，让我们不会局限在某一个狭小的角色上面，而是让我们去从不同的维度上去大胆的想象，我想成为什么样的人。

即便有些榜样未曾谋面，我只是看过一些他们的书，那样也会让我充满力量，他们就这样从书里走出来给我力量。

所以在这里我会有一个启发，那就是一定要去多阅读，尤其是阅读那些大师写的书以及大师的传记，这样的话无形之中我们就会拥有自己的榜样，而榜样是可以赋予我们巨大力量的人。所以如果从小给孩子很多经典的书籍去阅读，尤其是读人物传记，从小相当于就会与这些高手大师进行精神深度的交流，那么这个孩子无形之中就相当于有这些大师高手在陪伴着他走人生路，那他得爆发出多大的能量呀！

7. 领域身份澄清

当我填完八张领域身份澄清的时候，我不由得写下了七个字，我的人生好丰盛。

尤其是当我填意义贡献这个领域的时候，我突然想到了给自己的语音写作和时间记录设一个目标。

那就是如果我持续写作，如果每天语音写作1万字的话，如果我能够活到80岁，那么当我80岁的时候，我差不多就可以写下1.5亿字。

如果我能够持续在持续记录时间，那么到我80岁的时候，我就已经持续记录了时间40年了。

想到这1.5亿字和这40年，我顿时觉得我的人生真的是硕果累累啊。而这1.5亿字和这40年根本就来不得，半点造假都是靠一天一天的积累才能做出来的，骗不了人的。

我这才做了半年，现在就会有那么多的觉察，那么大的收获，那么多的喜悦，如果我一直做下去的话，这真的是像那本儿童绘本一样，《一园青菜成了精》，到时候我岂不是要成了精，哈哈，那个时候我真的要像一个得道的高僧一样，满头白发充满睿智的脸，铺满了微笑和皱纹。让人忍不住要想和她去切磋交流一番呢！

8. 荣耀时光轴

我最爱的是这一张表。当我填完这张表的时候，他其实就像一个达尔文进化论的那棵树一样，不断的演化，不断的生长。

明年我就40了，幸运的是在过去的这一年里，我遇到了永澄老师，遇到了剑飞老师，所以我真真正正可以坦然的对自己说，我真的达到了平均水平，我可以做到四十不惑了。

我还记得几个月前，我还经常感叹自己年纪一把儿，很多小伙伴都是90后那么年轻，他们的未来得有多少的可能性啊？我记得永澄老师还曾经指出过，我这个心态要不得。

最近我似乎不太去想这个问题了，我更加关注去脚踏实地了。

时不我待，只争朝夕，想要成为大师就要努力去争取，要去思考，如果要成为一个大师级的教练，成为一个大师级的助人者，成为一个读书无数博学多材的大师，我需要拥有哪些资源？我需要做什么？

最后我写下从接下来五年里面是我刚刚教练技术这座山峰的五年。也是让我成为大师级的教练打下扎实的基础的，这关键的五年，这五年里我会按照刻意练习的标准去努力的积累，扎扎实实。

我希望到我47岁的时候，我就可以实现财富自由，有自己独立的书房，书房里有大大的书柜，还有大大的阳台，我可以在那里语音写作，可以在那里读书，同时还可以去给客户做教练，可以帮助人。我掌控了我自己的时间。

最后到我60岁这段时间，我希望我真真正正成为了一个光芒万丈的大师，具有极大的影响力，甚至青史留名。我希望能在这段时间内去各地去不停的讲学演讲，周游世界，并且利用我的影响力去帮助更多的人。

我希望在我60到80岁之间，我希望我成为一个著作等身的人，因为我的这些作品去影响和帮助更多的人，我也希望这段时间，这个期间，这20年我会持续不断的去回报社会，奉献他人。

我希望当我老去离开人世的时候。我希望我是这样一个人，我博览群书，著作等身一人和助人无数，改变了无数人的命运。我还希望可以这样，盖棺认定这个人在38岁之后开始觉醒，这个人大器晚成，他最终成为了一个大师。他这一生非常幸运，遇到了很多贵人，而同时他也成了更多人的贵人。他的成就和奉献让人忽视了他的身高，他的外貌。

9. 2019年的三大期待

终于要填我2019年的三大期待了，我2019年的三大期待是什么呢？
首先我希望成为准PCC级的教练，我希望到2019年底的时候，我能够通过PCC的口试。

当我成为一个准PCC级的教练，我非常的自信，也非常的包容，总是能够抱持他人，并且能够向我寻求教练支持的人，提供一个安静的安全的场域。

我能看到的场景是晚上我坐在台灯前。在黄的温暖的灯光下，随着电话那头的客户的状态和流动聆听他，并且给他适时的提问，帮助对方去发展自我，曾经自己想要的，扫除障碍，却焕发前进的动力。

或者那个时候，我会已经是一个专业的教练式的母亲陪伴在孩子们身边，随时给他们付呢，包容他们，接纳他们，理解他们。我始终带着微笑面对着我，我的孩子们。不管功课有多少，不管在外面碰到了什么挫折，只要看到我，和我随便聊上几句，他们又会重新焕发出动力。他们就像船舶一样，时不时要使劲赶来维修。我和老公就是他们要进的港湾。

再者我期待能够搭建系统化的成果积累体系，这样我就可以安心的去积累我的成果了。

那个时候我已经建立了一个非常酷的在线的个人数据库。我的个人数据库就像门捷列夫的抽屉或者像柳比歇夫的柜子一样，里面分门别类井井有条。

我这一两年积累下来的东西全部井井有条的，分明别类的积累在里面有音频有pdf文档，有文字，有照片，有图片。并且其中还有我开发的课程。

只要人家问我是干什么的，我就会把我的数据库潇洒的甩出去，把他们吓一跳。看到真正吃货的我们就会开始对彼此肃然起敬，相互切磋，甚至讨论起合作的机会来。

那个时候我做什么事情都井井有条，一切都提前计划安排好了，甚至还有预案，即使碰到一些从来没碰过的东西，我也会气定神闲，按照我积累的这些道术器用的方法去应对，化变化和挑战和机会。

并且这一年下来的成果积累体系已成规模，积累了大量的有用的信息，他让我进一步发现了积累的力量，到那个时候我一定会满怀笑容。

还有我期待获得业外收入50万，实现知识变现。这样的话，未来我才可能更好的掌控自己的时间，真真正正有能力有资源去助人。

那个时候我真真正正通过自己扎扎实实的积累，打下了坚实的基础。并且这种努力得到了回报，我能想到的是那个时候我要去申报2019年个人所得税。当我在网上申报个人所得税的时候，我可能会说，哎呀，这个税率也太高了吧，我怎么交那么多的水呀，然后我会进一步觉察，哎呀，我交这么多的事是因为我宝通的盈利模式，我赚了很多钱呀。而我赚了很多钱，是因为在过去的一年里我特别的努力，而且我用了正确的套路呀。

比如说在整个一年中，我扎扎实实的聚焦于学习教练技术，提高教练技术，并且把所学的父母教练，夫妻教练都愿于生活中帮助自己，也帮助他人。我给各位前来寻求帮助的客户，提供了非常优质的收费教练服务。

并且我的第一本书教练式育儿已经出版了，与此同时我正在酝酿我的第二本书。

此外我的在线课程也已经开启了。而且那个课程之前已经推行过一两期，反响特别好。大家跟着我学习，以后边学边用。他们的生活学习工作都发生了巨大的改变。他们真心的感谢我对他们的帮助，并且心实意的邀请更多的人来找我。

到了那一刻，我真真正正相信了改变是一定会发生的。老公也会对我赞赏有加。对我说，哎呀，你这个学习成长真是卓有成效呀，他这么努力学习了两年，竟然就会有这么强的变现能力，你是怎么做到的？

然后我就跟他回顾了一下我这两年我这18年19年是怎么做的，然后我还跟他通盘再进一步讨论了，接下来我打算怎么做。

老公会跟我说，哎呀，你看你说到做到，你做的好我相信你，你接着干吧。好好干真真正正去实现你的梦想吧。看来这梦想的力量真的是很神奇的，加油吧。幸亏你之前经常跟我沟通，幸亏我一直选择了理解你和支持你。你老公我实在是太英明了。

等到2019年12月份的时候，我发布了我的2019年个人成就事件梳理。获得了2万以上的点击量。

大家纷纷表示，他们被我的努力感动了，他们也被我的成就震惊了，我就是大家眼中的榜样。

等到2019年12月份的时候，我成了永澄老师年目标活动的被宣传的人物之一。
……

四、我的假设和原则

所有2019年可能取得的这些成就和荣誉，都是因为我之前一年不断探索得来的假设和原则。这些假设和原则有：

• 保持足够的睡眠和必要的锻炼时间，确保身体健康、精力充沛，所以我才会思路敏捷，行动迅速，富有成效。

• 在探索到我热爱的领域之后，我不断的缩小探索的范围，在这个小范围里，聚焦，心无旁骛，不断深入积累下去，和时间做朋友，实现复利效应，并且做到十倍于别人之好。

• 在自己的能力圈内深耕，获得竞争性优势之后，用心服务好每一位客户，做好自己的口碑。

• 此外，每天必需要去持续的阅读，语音写作，进行时间记录，这些事情每天都要做，时间长了就可以看到复利的效应，看到积累的效果。目前我已经开始看到这种效果，我还会持续做下去。

-还有，每个季度每个月每个周，每一天做好规划和计划。我会先通过语音写作的方式去澄清我想要的。再去excel里核算时间。做到了我的各项安排更加井然有序，我会更加心中有数，我会非常明确我每一个阶段想要取得的成果，以及定期去反思总结和我的年目标的差距在哪里，并去不断的去缩小这种差距。

五、我未来期待的样子

现在非常期待，想知道在2019年12月31号的时候，那个时候我能成长成什么样子？

不管怎样，我会有足够的耐心，踏踏实实的积累下去。我坚信我一直做下去，总有一天我会成长为一个大师级的人物，通过自己的践行，通过自己的作品，通过自己的教练服务，让自己成为一个榜样，过好我自己的人生，同时也真真正正成为他人生命中的贵人，帮助他们觉醒，促使他们自生长，让他们自己想要的样子，实现他们的梦想，过好他们的人生。

女儿说她想长成一个跨学科的大师，我也希望用一个20年的时间，来长成一个真正的大师，一个通透的大师，像玛丽莲老太太那样，自己幸福，也成就他人。

六、差距

我现在和那个我要成为的大师之间的差距主要体现在：

• 首先是需要时间这位朋友来帮忙，在时间不停的流逝当中，我要不停的加快脚步，同时也在安心耐心的积累，做我该做的事情，建立和扩大我的能力圈。

• 其次，我还是要持续不断的通过语音写作时间记录来持续不断的反思和复盘萃取经验教训，让我在以后的尝试当中去妇幼去提高，去大踏步的提高我的效率。

• 另外我还需要始终以高手为伴，在可预见的将来，持续跟着他们，听话照做，我和他们的差距尽，我所能给他们提供我的支持，并且获得他们的反馈。

• 再者，还要和一堆同侪小伙伴共进退。向他们学习，互通有无，传承共享。

七、最小行动

光喊口号，表决心是不够的。认清差距是极其重要的。采取行动，这是必须的。

接下来我要采取如下最小行动：

• 接下来的几天，再进一步仔细思考一遍我的年度目标并进行分解。并开始制定一季度和1月份的计划。

• 听完永澄老师年目标的活动的音频两次。

• 在接下来一个月的语音写作中，再进一步持续去澄清我想要的未来，以及我所要采用的策略和我想要取得的成果。再去持续的分解目标。

八、本次活动的感受：

1. 佩服永澄老师！

他的迭代速度太快了。永澄老师的学习能力太强了。真心佩服！我也希望拥有他这样的能力。我要去持续观察，好好琢磨有什么我可以学习和提高的地方。

第一是永澄老师的整合力量实在是太强了，去年参加年目标活动的时候，觉得永澄老师的这个年目标的内容特别特别的烧脑，让我觉得特别的震撼，今年再去上这个课的时候，发现内容已经几乎都被迭代了。

如果说去年的课程是80%都在讲脑的方面，而今年的话可能只有25%在讲脑的方面，或者说只有15%在讲脑的方面，其他的都是在蒋老师身心灵的整合，将所有的方面因为是5月份以来跟着永澄老师学习教练技术，我会发现永澄老师会把他学的教练技术已经几乎是吸收进来，全部迭代进了这个年目标课程的这个内容之中。

永澄老师，这是拥有怎样的学习能力呀？我们很多人去参加一个课，比如我去经常参加一个课以后听完就拉倒了，没有想到说再去进一步整理整合，同时呢和自己之前的认知去进行自查打通，然后把自己的认知进行迭代，同时呢再把这些东西运用到自己身上，改变自己，再进一步拿来去帮助他人。这个学习能力并且进行自我关联，同时惠及他人的这种能力实在是太强了。

回顾永澄老师，今年5月份以来他自己边上课边来给我们讲，我觉得永澄老师的高效的学习能力体现在以下几个方面，第一个是教师最好的学，他会边学边讲说给别人听，其实相当于自己又去复习打通了。

其次他会不断的去刻意练习，会去不断的去在不同的场合去运用教练技术的视角看问题，同时不断的去教练别人经过无数次的刻意练习，这些东西就慢慢慢慢的长在他的脑子里了。

2.终身版实在是太重要。

去年和今年制作年目标的活动的感觉完全不一样。
去年是热血沸腾，超级感动，但是但接下来却没有了动静，因为那个时候还不懂得去分解目标，不懂得去采取行动。
今年制定目标会更加脚踏实地。因为在这一年的探索中掉过很多坑，也积累了很多的经验教训。
3.年目标会像一个灯塔一样引领着我，持续在这一年中围绕着这三个目标不断的去迭代，不断的去践行，把这些期待和目标变成现实。没有人每年带着我去做年目标，实在是太好了。

九、WWW & EBI

1.本次活动我做得好的地方有：

• 在之前去参加夫妻教练培训，没有时间参加您目标活动的情况下，我依然能够抓紧时间，及时完成了各项课后作业，也完成了部分预习作业。

2.本次活动我还可以做得更好的地方有：

• 课前预习作业一定要及时做。
  -年目标上课活动，如果没有不可抗力，尽量观看直播。
• 群里的消息每天都要看。这样的话才可以从他人的故事当中学到更多的经验教训。

3.2019年全年我还可以做到更好的地方：

• 每一周先通过语音写作的方式进行回顾反思和总结。记录下本周的成就事件和幸福时间。
• 在每一个月每一个季度去回顾本月和本季度的成就事件和幸福世界。
• 每一个季度月度周度的这些计划，都要把它整理到我的个人目标管理操作系统网站上去或者为了整合好的这个个人积累数据库当中去。因为现在在回看今年做的几个月的这个计划，现在去看的话还是很有参考价值的。

十、深深感谢

我深深的感谢永澄老师，感谢你一年以来对我的栽培，感谢你给我回的每一个信息，每一个电话，感谢你给我做的教练，感谢你给我机会为你做教练。你促我觉醒，促我进步，你是我的贵人，你无数次激励了我。我没有你，现在还处在蒙昧的状态。我的人生因为遇到了你而丰盛，无论如何感激你都不为过，尤其是感谢你把我带上了教练之路，感谢你帮助我，由此找到了自己的下一个梦想。
永澄老师所教给我的。

也要替我女儿谢谢你。遇见你，让我变得更好。让我有能力让我的女儿也变得更好。（她说下一次你来上海，一定让我带着她再次见到你。我今天叮嘱她下一次见到永澄老师时，老师发言时尽量不要插话，等他把话说完，他说你说过那只是朋友间的见面闲聊，不要紧）

感谢钟慰，是你让我知道了永澄老师的存在。感谢你给我提供无私的帮助。

感谢亲爱的喵喵，是你让我知道了剑飞老师的存在。

感谢剑飞老师，感谢你把我带进了时间记录和语音写作的门，你让我知道了，踏实积累的力量。谢谢你为我摘取的我每一个金句，谢谢你给我留的每一个鼓励的消息，也谢谢你给我的每一个电话。还谢谢你和麦老师送给我的书。

谢谢宁琳，谢谢雨悦，谢谢阳光姐，谢谢清茶姐，谢谢小悟空，还谢谢许许多多，被我教练过的伙伴们，也谢谢和我一起跟永澄老师学习的其他的伙伴，还有跟着剑飞老师语音写作时间记录的每一位小伙伴。有你们一起和我共同学习，我不再孤单，有你们太好了！

谢谢我亲爱的老公，谢谢你慢慢的理解了我，支持了我。一年以来你给了我莫大的理解和支持，我深深的感激。你的付出我都看在眼里，暖在心里，喜在眉梢。

• 谢谢我亲爱的孩子们，我想带着你们一起，努力认真的过好我们的人生。不管你们是哭，是笑，是发小脾气，还是甜腻腻地爱在我的身边说爱我，认真的听我讲故事，甚至你们俩互相打架，我都一样的爱你们。因为这才是天真可爱的你们。我希望你们也能够长成参天大树，过上觉醒，内心富足的人生。同时将来也能够像我一样爱你们的孩子。

也特别感谢我的公婆，谢谢你们帮我带孩子，也谢谢你们让我们这个家更热闹。没有你们在背后的辛苦付出，我不可能有这么多的时间快速的成长，让我体会到成长的喜悦和幸福。

也从心底里感谢被我影响了我的兄弟姐妹们，被亲人懂，被亲人欣赏是一种幸运。进化之路上，感谢有你们。我希望我也可以带着你们一起飞。

感谢一下我的父母，感谢他们养育了我，感谢他们在那么艰难的条件下让我走出来。没有你们，就没有我。

感谢我自己。感谢我这么努力。感谢我在四十不惑之前终于觉醒，找到了人生的路。

阳光姐今天跟我说，“看了你的成就事件，很感动也很佩服你，很想问你，你这么好，你自己知道吗？”亲爱的阳光姐姐，谢谢你告诉我。我终于知道了，我这么好，而且我要变得更好，也要帮助他人变得更好。我可以。大器晚成犹未晚，在长成大师的路上直须奋起直追。我希望总有一天会有无数的人对我说，感谢有你，花满蹊！

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Changelog:
Created by 花满蹊
Created on 2018-12-26

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附：自我介绍：

1. 我是谁？

• 湘妹子一枚：19岁前都生长在湖南。此后工作并定居在上海。
• 外企资深财务分析师：我有10+年的专业财务经验，擅长财务报表分析和企业流程的改进，还可以带您玩转SAP等各类系统。

2. 我还是谁，我可以为您做什么

• 个人成长教练：师从目标管理专家及专业教练易仁永澄老师，并且也在学习埃里克森的教练技术（包括夫妻教练）。如果您在工作、学习、生活方面面临各种问题，感到迷茫、纠结、纠结，郁闷甚至痛苦，与其继续这样内耗，不如您来找我，我可以给您提供专业的教练服务，您排除内心的障碍，找到前进的动力和能量。
• 儿童学习引导高手：女儿六岁时，效仿阳明大师格竹，主动琢磨乘法口诀表，把我吓到；现年七岁，她对中国历史如数家珍，已经多次吓倒他人；爱好编故事，张口即来，天马行空，且有主题有深度；喜欢、跟随并且鼓励我学习永澄老师的课程，也鼓励我跟随剑飞老师实践语音写作，且常与我切磋长短，是我心灵相契的朋友。如果您想知道如何有效引导孩子“我要学”，欢迎与我交流碰撞。我也可以给您提供这方面的教练服务，助您一臂之力。
• 百万语音写作践行者：目前已完成一百万字以上。其中，2018年10月1日单日完成10万字。
• 时间记录践行者：跟随剑飞老师持续进行时间记录，颇有心得。如果您有这方面的疑问，欢迎与我切磋。