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最近被一个健康问题搞的十分头疼，被动挨打的感觉，又毫无反手之力。肾结石1.7乘0.9厘米，我有点不敢相信这是在我身体里长出来的，但是我不得不屈服着，因为疼痛。
在此之前，如果有人问我“你健康吗？”我一定会毫不犹豫地回答“当然了”，因为和很多人相比，我饮食算规律了，体型保持得也还好，没有中年人的大大的啤酒肚，也没有烦人的“三高”问题，但现在我却不敢说我很健康了。
我看起来依然是同龄人中最健康的那一个，但我却明显地感到自己的身体在走下坡路，每年体检我都能看到什么结晶结石息肉的，随着年龄的增长，人的健康指数真的必然会下降吗？
我内心深处是不接受这样的观点的，因为我见过很多比我年龄还要大的人，他们能完成全程马拉松长跑，他们在运动上取得了好成绩，身体也越来越健康。
所以，我决定开始追寻我自己的健康目标，“吃”这个字最先跳进了我的脑海中。吃得健康，身体才会健康，所以如何养成健康的饮食习惯应该成为我健康生活的第一步。
有个残酷的真相，大型的食品公司每年都会把大量精力和金钱用在调研消费者口感偏好上，经过长期的调查发现：人们特别偏爱甜、咸、油这三种口味，所以食品公司就会不遗余力地在这三种口感上下功夫，这就是我们为什么越吃越不健康的原因。
那么要想饮食健康，是不是就要远离“甜咸油”，杜绝一切不好的饮食习惯，顿顿“清心寡欲”呢？
学习之后得到答案，当然不是，一些优秀的营养学家早就指出在追求健康饮食的过程中，并不需要每一餐都严格按照标准来吃，即使是世界上顶级的运动员，也做不到每顿饭都严格控制饮食。
最科学的做法是每周给自己规划一到两顿“放纵餐”，给自己的胃放个假，吃些自己喜欢吃的东西，想吃冰激凌、想吃薯条、想吃蛋糕都可以在“放纵餐”的时候解决。
这个方法可是有科学依据的，从心理学上来说，把一个我们喜欢吃的东西从生命中完全剔除掉，并不能起到积极的影响，反倒是偶尔的小放纵能让心理和身体达到更好的平衡。
另外，说个题外话，要开始正儿八经的运动了。
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