这本书里的使用方法还挺多的，是一本不可多得的可读性和可操作性为一体的书籍，书中既有理论，又有配套的方法，非常容易上手操作。通过很多案例及练习，让我们知道，每个人都带着伤痛，也都可以被疗愈。
“这不是很有趣吗？”“在这个地方，有一个存在。”“ 他/她需要你的聆听，需要你把疗愈带给他/她。”“欢迎，欢迎…”这四句咒语使人们带着好奇，为“问题”提供一个抱持的环境，看见它，连接它，欢迎它，它的能量才会因爱而流动；而抗拒它，逃避它，否定它，它就被卡在了某个地方。
作者的案例令我感触颇深，很多人穷其一生都在跟自己斗争，可实际上，我们需要的不过是一种包容和接纳。世界上没有任何一个人，比自己更有资格接纳自己了。看了这本书之后，就感觉把一个破碎的散落各处的自我，一个一个找回来，重新整合后就能继续前行了。
本书适合所有人，负面情绪总是不期而遇，尤其是面临生命中改变与挑战之时。看过这本书之后有一种新生，豁然开朗的感觉！
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本文标题：《停止你的内在战争》读书笔记
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