【阅读感受】
引起拖延的四个因素：
1.对成功所需的能力缺乏自信。
2.对要去完成某个任务有反感心理：认定做事的过程中会遭遇很多困难，结局也会很惨。
3.目标和回报太遥远了，感受不到对我有什么意义。
4.无法自我约束，例如容易冲动和分心。
对于我自己来说，最大的影响因素应该是第二点和第四点。与其说是反感心理，倒不如说是逆反心理更为贴切；自制力也实在是差，不过最近有在努力改变，相信可以做到的。
【金句摘录】
一个具有可操作性的目标具有以下特征：可观察性；具体性和特殊性；它可以被分解成几个小的步骤；第一步可以在五分钟内被完成。
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本文标题：#打卡01-D16-《拖延心理学》-75%
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