拖延几乎人人都有 。
拖延是一种普遍存在的现象，尤其年轻人易于拖延，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
拖延是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延会对个体的身心健康带来消极影响，如自责情绪、负罪感，自我否定、贬低，等等。
拖延习惯一般在年龄很小的时候，在生活小事上，不易引人注意，慢慢习以为常。逐步向其他事情扩展，从生活到学习、到工作。一大早，定的闹钟己响过，自己还在是起床，还是再睡一会之间纠结，尤其是隆冬或春困时刻。
老师布置的作业，总是在玩耍之后，不得不做的时候才去做。
假期里要做的作业，总会在假期最后几天才会做。
工作期间，总会在期限最后把任务完成，而不会提前。
大体己经完成的作品，还要在手里捂一捂。
日常生活和工作中，己经决定了的事情，还在犹豫、徘徊。
条件基本上成熟，还要再拖一会，再等等，再看看，迟迟不行动，结果，机会马上过去了。
拖延带来的后果大家都知道。俗话说，一步赶不上，步步赶不上。要想赶上来，只有等待弯道超车，但是，弯道超车，起码的条件是要有弯道，如果连弯道都没有，你恐怕很难赶上他人，因而，极难取得成功。
克服拖延的办法很多，不妨从凡事提前10分钟入手，现在立即就调快时钟吧。
[每日金句]
先之则太过，后之则不及。
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