今天和一个朋友聊天，得知他也在减肥。我们就很意外，因为他一米八的身高，一百五十多斤完全不胖啊。后来听他说他肚子上有点肥肉，所以要减，减下去后面再增肌。得把肥肉变成肌肉！我们惊呆了，对身材完美追求已经到了这种程度了吗？
恰好最近我和道道也在减肥，就想了解一下大家的饮食习惯。听完后我大写的两个字佩服！ 朋友说他早餐鸡蛋牛奶，中午吃水煮鸡胸肉还不沾调料的那种。这个画面一想我就觉得好难吃啊！他还给我们分享鸡胸肉水煮60秒，然后加点盐吃。一个月减了12斤，要知道对于他一八五的身高，他那个体重属于小基数，一个月居然减了12斤。但是想想他那个吃法，只能说一句抱歉打扰了。这是狠人啊！
我减肥饮食还是会注意，中午一荤一素炒菜。荤菜蛋白质比较多，另外加点红薯或者土豆，还得配点水果吃。一周一次～二次放纵餐，我和道道减的特别慢。我50天才减了5斤，道道减了12斤。算起来我们吃的还是比较正常，对于那种一个月瘦个十几二十斤甚至更多的，他们意志力真的太强了。不过我们这样减有个好处就是嘴巴不太馋，而且偶尔的放纵餐瘦的更快。
减肥首先还是得把健康放第一位，尤其是女孩子，有的减太狠生理期会出问题。第一次冬天减肥，这个冬天不太冷，争取年前瘦到90斤。
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