减肥失败是很多减肥的人常见的问题,现在夏季人的新陈代谢速度比较旺盛,是减肥的好时机。很多人有决心减肥,相信自己的意志力足够强大,但一次次的打击,让很多人对意志力越来越感到怀疑,你觉得自己是一个没有毅力的人。
为什么减肥失败,是这些心理问题导致的!
消沉意志:
很多的朋友在减肥的过程中,总会会遇到很多的情况,用了一种又一种方法,都以失败告终,甚至体重不仅没有下降,反而越减越重。许多人就会因此看不到瘦身成功的希望,产生自责的心理,意志变得消沉,有的甚至放弃了减肥的打算
减肥“一劳永逸心理:
很多肥胖的胖友,坚持减肥一段时间之后,终于如愿减肥成功。于是,开始放纵自己,不加节制地胡吃海喝,最后导致复胖。减肥过程中不能拥有的一种心理就是“一劳永逸心理。不是说体重降下来,就可以不加节制,完全不顾及饮食。通过减肥,体重降下来之后,只是减肥的第一步,接下来防止复胖,就是减肥的第二步。所以很多女人呢都把减肥当成是终生事业。如果你不管理身体,那么诚实的身体不会替你说谎,都会通过你的外在形态将你的生活状态表现出来。所以,减肥过后,不应该有“一劳永逸”的心理,应该更主动去管理自己的身体。
懒惰的心理:
很多时候,懒虫都会在我们当中悄悄作怪,想要瘦身,又不愿意运动,什么都不爱动手。结果,减肥只能成为了口头之词,其实,对运动不感兴趣,你的瘦身计划是永远也不能完成的从现在开始,经常动一动你的懒骨头吧。
追求快速瘦身,急迫心理:
任何事情的发展一定是有规律的,今天你的体重超重了,不是因为昨天一天没锻炼,睡懒觉造成的,一定是长期的不良习惯造成的,减重也不是今天办了一张健身卡,努力的练了一天就可以有好的体型的,一般快速减重的,短期内体重下降是很明显,但减肥不只是减重,减肥=减脂,短期内由于大量失去水分,只是体重下降了,过后一定会导致反弹,短期大量失水严重了还会对身体健康造成伤害。
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