一到冬天，不少人就说要开始屯肉了，应对冬天的寒冷。然而对于体重过大的人群，冬天恰好是减肥的好时机。但是减肥也需要注重方式方法，尤其是女性朋友，总是容易陷入一些减肥误区，最后体重没有减下来，整个人都不好了。下面小编对冬季减肥的五大误区进行说明，希望可以给大家减肥一些参考。
误区一：节食减肥。说起减肥，很多人想到的第一件事就是控制饮食，少吃饭，通过少吃饭来降低体重。从人体构成来说，水占了很大的比重，不吃饭这种减肥方法，虽然体重可以在短时间内下滑，但是效果并不明显，这是因为减掉的实际是身体的水分，并不是脂肪。而且，冬天气温低，人体需要抵御寒冷，热量摄入不足，可能导致感冒等问题，这一点需要注意，不吃早餐、不吃晚餐这些方法都是不可取的。
误区二：冬天猛吃不会胖。对于一些吃货妹子而言，总是有一种冬天怎么吃都不会胖的心态。冬天气温低，人体热量消耗比夏天要大，因此比夏天多摄入一些热量是没有关系的。但是相对而言，冬天运动量要比夏天少，而且现在大多是在有暖气或空调的房间里，房间温度较高，并不会因为抵御寒冷而消耗太多热量。所以，冬天如果放开了吃，还是会胖的。
误区三：素食减肥。不少妹子觉得吃肉是引起肥胖的原因，因此在减肥的时候就完全素食，只吃蔬菜，不吃肉类，这是减肥路上的一个大忌。人体所需的各类元素包含在蔬菜和肉类当中，虽然蔬菜健康，但是所含的元素有限，尤其是很多氨基酸，只存在于肉类当中，蔬菜里边没有。长期不吃肉，体内某些氨基酸的水平会下滑，从而造成身体机能出现问题，比如月经不调、皮肤粗糙等，这一点也需要注意。
误区四：运动了好像没作用。运动是减肥的最有效手段，通过大量运动消耗身体的脂肪，才能切实瘦下来。但是有些人运动一两周之后称量体重没有什么太大的变化，就放弃了，觉得运动好像没什么用。运动减肥是有一个过程的，短短一两周要出成绩是很难的，只有长期坚持，才能达到减肥的效果。
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