什么是舒适区、学习区和恐慌区？
舒适区是你感到舒适的状态、模式或者领域。
例如，一个人习惯待着的位置，习惯扮演的角色，习惯相处的人，习惯表现的态度……我们所习惯的一切事物，就构成我们的舒适区。
舒适区最大价值就是让我们感到安全和舒适。例如，一个人喜欢躺在沙发上玩手机，会觉得舒舒服服。
相反，离开舒适区就可能产生不适。例如，一个人习惯用右手，如果换用左手，可能就会觉得难受。
不过，待在舒适区，舒适归舒适，但容易带来思想上的懒惰，作风上的懈怠，行动上的停滞。
时间一久，我们成长就会停止，小小一块舒适区就成为我们无形的限制。在舒适区待得越久，越不敢走出舒适区，后续更容易陷入危机。
例如，一个高水平打字员，一分钟可以打200多字，留在打字速录领域是很舒适，但随着语音自动转文本技术成熟普及，对打字员需求就越来越低，由此所得到的价值回报就会越来越少，最后可能完全消失。
舒适区最大问题在于，随着时间推移，外部世界可能不需要你这个舒适区，将你釜底抽薪。
想要拓展舒适区，我们需要区分学习区和恐慌区。学习区和恐慌区都在舒适区之外，只是难度有所不同：学习区难度相对低，超出我们技能水平一些，我们努力之后够得着；恐慌区难度相对大，远超我们技能水平，短时间内无法达成。
例如，对于一个有点社交恐惧的人来说，一个人宅在家里属于舒适区，和一个人私下交流属于学习区，在一群人面前发表观点属于恐慌区。
对于普通学习者而言，恐慌区令人恐慌，舒适区没有挑战，学习区相对合适。
区分这三个区域，我们就可以明确学习策略。为提高适应力，我们要进入学习区，而不是进入恐慌区；等到技能水平提高，原有学习区变成舒适区，原有恐慌区变成学习区，就可以再次拓展舒适区。
如此循环往复，我们的舒适区就会持续扩大，即便部分舒适区外部世界已经不需要，拓展出的舒适区也会让我们有有价值交换空间、有安身立命之本。
值得注意的是，为充分挖掘原有舒适区价值，我们所选的学习区要与舒适区有所关联，而不是毫无关系。
例如，一个在传统媒体领域有经验的人，可以将新媒体作为学习区。这样有利于迁移既有舒适区经验，增强自己竞争优势。
我们既要拓展增量，也要用好存量。只守着存量不找增量，或者不考虑存量找增量，都不是太合适。
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