健身日志5.5脑跑者运动6

相关文章

• 

  健身日志5.5脑跑者运动6

  晨练： 开始半小时心率在120左右，后半程加速心率140左右，感觉好神奇，只是一天就这么大的变化。早起喝一杯温水，...

• 

  健身日志.跑脑者运动3

  感冒了，晨跑有点费劲，跑步六千步结束晨练。上午十点步行三千步，晚上大步走六千步。 早上景色迷人，空气清新，鸟语花香...

• 

  健身日志.跑脑者运动4

  按照玉玲“跑步的那些事”的分享，今早开始认真做跑前热身和跑后拉伸，跑前热身后再跑真的没有随便热身或是直接跑轻松很多...

• 

  健身日志5.9跑脑者运动10

  跑脑者运动10：让身体和心灵都在路上。早上睡到自然醒。上有氧+无氧一小时五十五分，给力。给宝贝准备营养餐，读书，读...

• 

  健身日志.跑脑者运动5（5.4）

  昨晚早早休息，今晨精神状态很好。 早起心率60，热身15分钟，跑步十公里，开始心率160左右，跑到后面速度比开始快...

• 

  健身日志5.7跑脑者运动8

  本打算今天早上散步看风景的，结果路上发现个小黄车，瞬间决定骑行去看紫藤。快乐骑行16公里，听着风声、鸟鸣声，樊登读...

• 

  健身日志5.6跑脑者运动7

  跑脑者运动7： 早晨，今天的日出真真的太美了。今天的跑步速度慢路程短，接受这样的状态。突然想跑步和人生一样，可以快...

• 

  健身日志5.8跑脑者运动9

  晨跑十公里，想象自己变成女神的样子，很有力量。 运动加饮食调整才会有好的效果。 早上：虾五个，鸡蛋一个，小白菜若干...

• 

  健身日志5.10跑脑者运动11

  今天上了三节健身课，腰腹核心，小球操，腿部肌肉训练……崩溃啊！ 体会到什么是汗如雨下。 训练的时候和自己的身体链接...

• 

  你和运动伤痛之间隔了一个泡沫轴

  更多请到 陪你跑 官网 提到自我肌筋膜放松（SMR）工具，无论对跑者、健身人士或其它任何项目的运动爱好者来说，按摩...