健身日志.跑脑者运动5（5.4）

昨晚早早休息，今晨精神状态很好。

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早起心率60，热身15分钟，跑步十公里，开始心率160左右，跑到后面速度比开始快但心率150左右，比较舒服的状态。跑后进行长跑拉伸。感知身体，感觉自己开始的跑步比较适合全脚掌着地。大片的紫藤驻足拍照，回程来一段沙滩跑，感受大海的宽阔，心情美美哒！明天上班，运动变为多次综合类。

带着美丽的心情一路奔跑着去看紫藤，自从有了团队，感觉欣赏美景的不是一个人。

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让人心醉的紫藤，美丽的大海。

还有老公帅气的减肥减脂早晨，不要太幸福啦！

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吃过早饭就是和宝贝泡图书馆的日子，今天做了有爱的事情哦！

【感受爱】当当阅界给我和宝贝们提供了很好的阅读学习的环境，每次来都会买本书。今天看到21天共读一本书活动，读完这本书，画张导图送给他们。感恩！

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果然，做有爱的事，最受益的是自己，那份幸福和好心情你也可以体验一下。

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然后就是快乐的主题阅读：做自己，不仅读书速度快，还美美的画画，欣赏美景，感知自己。

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看看这些美图会不会感觉我是被爸爸妈妈耽误的艺术家。嘻嘻，接下来要说感恩的事：

1、感恩老公的减肥减脂早晨

2、感恩珊妮老师的空中连线，给我鼓励，老师的意思是说那我是个“全才”，嘿嘿，不知道自己在老师眼里这样优秀，很开心。同时，觉察自己，对阅读和人生方向进行思考。感恩，成长路上遇到的珊妮宝贝。

3、感恩自己，努力奔跑，认真做热身和拉伸，连续跑步十公里，很棒！

4、感恩老妈和老爸的鲅鱼馅水饺，还有知道的运动计划后，给我拿的大虾和牛肉。

5、感恩妹妹，总是那样支持我，和妹妹一起总是快乐。

6、感恩那一路紫藤，明早再去追寻紫藤树下的浪漫。

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落日的余晖那样暖，那样美！

健身日志.跑脑者运动5（5.4）

给宝贝的小画，陪伴中考。宝贝 加油！