按照玉玲“跑步的那些事”的分享,今早开始认真做跑前热身和跑后拉伸,跑前热身后再跑真的没有随便热身或是直接跑轻松很多,证明了跑前热身的效果。
因为要爬山,今早跑步五公里,总体感觉不错,前半小时有点累,后面越跑越想跑,棒棒哒!
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这个速度是边欣赏日出拍照边跑的速度,第一天持续跑感觉比较满意。
接下来带你们欣赏美丽的风光吧!
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真是美好的早晨,开启美丽的一天!
昆嵛山之行,一路好风光!
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今天感恩事:
1、老公陪我昆嵛山之行,路上他车行模式调整为S+,我问他这是什么?他说就是撒欢儿跑。
2、和哥哥已经爬山,开心聊天,品尝野菜,大美河山,心情愉快,感恩!
3、宝贝关心不舒服的我,洗袜子,给我们讲故事,快乐的样子很美!
4、老公做了美味完饭,色香味俱全。
5、雪峰进行运动健身饮食的分享,还给我一对一的指导,特别感动。
6、小暖第一时间分享新爸大漠戈壁挑战赛,群里姐妹们的话语暖心,一家人的浓情,期待新爸的分享。
7、手环到了,很不错,很开心。
8、感恩生命的馈赠,珍惜拥有!
9、宣布减肥减脂的决定,问宝贝这个月减重十斤的目标实现有什么奖励,宝贝说来个熊抱。
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这个唯美的样子就是我努力的方向。
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