这是一篇许岑精品课《如何成为学习的高手》的读书笔记。
面对扑面而来的知识，我们总是像扶着墙进入自助餐馆的食客，一顿胡吃海塞之后我们除了吃撑之外味觉上竟然没有留下一丝的回忆，甚至第二天我们想不起来自己吃了什么。让我们铺好桌布，握好刀叉，点一盘精致牛扒，细细的品味，我们会对这一餐感到愉悦和回味。没错我说的就是写读书笔记。
一、学习内容归类
许老师把我们学习的内容归为两类：自然主义和结构主义
自然主义：基于模仿，注重文本本身，注重一门知识或者技能它表面上看起来的样子。适用于语言、乐器、书法这样的技能。
结构主义：为的是创造，侧重对于结构和交互关系的认识，提倡透过表象看本质。数学，经济等知识的学习。
对于这种分类我觉得没有任何问题，但是分类的名称确实有点唬人。我们的大脑常常被一些看起来很深奥的名字吓唬，认为这个名字之下蕴含着这个世界上最难搞懂的问题。比如说“熵”，比如说我边学边用的“Markdown”。
我的理解是：自然主义知识就是技能型的知识，需要不断的重复练习就能获得，智力门槛比较低；结构主义，就是逻辑推理型的知识，对智力有一定的门槛，学习时就如同建房子要从地基开始。
二、针对自己的薄弱环节重复练习，不必从零基础开始
直奔大师，不必从基础开始
1.设定有效目标。不要觉得某项技能有用而开始学习某项技能，这是不切实际的念头，情绪化的念头。明确目标，应该有对应生活和工作中的具体任务。
2.找准切入点，直奔大师，不必从零基础开始。要去哪里就从哪里开始，直接起步。
许老师所跨界的领域，大多是习得一个技能。这一招在习得一个技能的时候非常管用。我们都是被学校教出来的乖乖娃：看书必从第一页看，买书必从《入门》买。实际上这是对逻辑性比较强的知识比较有用的学习方法（学校所学知识中这类知识确实比较多），对于习得一个技能却是低效的。在习得一个技能的时候，越是具有基因记忆的方法越是管用。学走路，重复走就行了；学游泳，多喝水就会了（美感不论）。
当然，这里提到了“薄弱”二字也非常重要。为什么同样长的时间，有些人掌握的更佳熟练。就是因为他们定位了自己的薄弱环节，并克服了这个困难。所以像笑来老师说的为什么学习不好？还是怕困难，磨洋工。
三、如何加强驱动力
学习一般来说有两方面的驱动力：兴趣（内在），任务（外在）。成年人学习应该使用任务驱动。我们需要自己给自己设定任务最基础的任务设定：以教为学，可以变现还可以输出倒闭输入，促进输入更加完整清晰。
小时后听老爹说：“小的时候要好好学，长大了就不容易集中注意力了。” 原来不懂，说为什么大人还不如小孩子呢。现在想来是老爹描述有一点偏差，但是意思到了：成年人事多，很容易被外界打扰。这也成为成年人不思进取的最大借口，这是病，得治！
许岑提到的药方是：任务驱动；笑来老师提到的药方是：给学习本身赋予很大意义。（偷偷说一句，我更喜欢笑来老师的描述）
自己学习英语来来回回，断断续续很多次，始终不能坚持。终于给自己创造了一个需求：报了托业考试。然后就顺利的完成了既定的任务。
四、拖延症是个借口
任何人都有拖延症，只不过有些事拖延，有些事不拖延。人之所以会拖延，是因为拖延了也不会给自己造成影响。举例：有没有人每次都等到拖车的时候才会去加油呢。
拖延症原名为注意力缺陷多动症。如果我们大学毕业了，就不要再给自己找这个借口了。因为患有这个病的人，读完初中都是很艰难的挑战。那么如何治疗所谓的拖延症呢。
1.将任务严峻化：比如向上千人展示报告。
2.设定小目标：长期目标不容易完成，把大目标改为一个个小目标，完成小目标可以等到及时反馈，增强信心。
其实，对于许老师给出的药方我觉得不一定管用，因为将任务严峻化和设定小目标都是自我虚拟的，不是真实存在的。有拖延症的人已经习惯了这种思维方式，自我监督很难完成。我在这里分享一个自己使用比较有用的方法：“使用惩罚，驱赶你前行”。这一招现在在社群中普遍使用。
我想达成“早睡早起”的目的，于是约了几个小伙伴相互打卡监督，如果不能完成任务——低于标准次数一次，默写（手写）100遍“早睡早起可以让人精力旺盛，早睡早起可以让人变帅变美”。少一次加100遍。每页都要写日期。默写完成后发朋友圈，并且需要获赞10次以上。如果出现连续不达标的情况，赞数翻倍。两周时间，大多数人做的挺好。
五、怎样才能更深入的学习
制造反馈，只有能够将学习到的东西展现出来才算是真正的学会。下面是制造反馈的方法：
1.制造文字类的反馈：
看完文字类的东西，写摘要。写摘要的方法：第一对着文本写而不是自己的理解，第二用自己的话描写代表理解。
2.制造语音类反馈：
录音后播放找差异，这样可以迅速找到差异。另外，自己听到自己的声音和别人听到自己的声音是不一样的。
3.制造肢体类反馈：
通过给自己录像，判断自己的肢体形态，给自己制造反馈。
六、如何训练专注力
如下是老师提到的方法：
1.购买昂贵的学习工具：昂贵的学习工具，能让你心甘情愿的投入精力学习，不会浪费。昂贵的物品本身就是专注力的结晶，同时买贵的东西会让我们不再购买便宜的东西了，东西越多越会让我们注意力涣散。
2.好好吃饭：不要将就，将吃饭变成一项具有仪式感的任务。
3.使用射灯：设置舞台一样的效果，我们会更加专注。
4.高质量的睡眠：人在疲惫的时候注意力很容易涣散。
我自己注意力无法非常集中，很容易被外界打扰，所以在训练专注力上我很感兴趣。
使用射灯，这个方法确实是有效的。现在即使白天，我也会打开射灯工作或者学习。高质量的睡眠，上文提到过，现在已经在实践的路上，效果也很不错。购买昂贵的学习用具，这是使用了损失厌恶的天性，以后有机会也会尝试。但是，好好吃饭我觉得对专注力的训练有限。
我要提一个我认为特别重要而许老师没有提到的办法：坐享。笑来老师说“坐享”是锻炼元认知的一种方式，我觉得在训练专注力方面效果更突出。因为坐享的基本方法就是在注意力涣散的时候，再次把注意力拉回来，这本来就是专注力训练。
七、如何突破瓶颈
瓶颈就是目前方法不再有效的状态。作者给出的方法有三：
1.突破瓶颈我们有时需要调整方法，有时需要调整心态。
2.扩大涉猎范围：功夫在诗外，解决问题的办法往往不能盯着问题本身。
3.更加专注，请教名师：把注意力集中在一个狭小的范围，单点突破。有效分配注意力，对于突破瓶颈效果很好。
目前自己对于瓶颈没有太多的体会，暂作收藏以供后续参考。
罗列完所有的内容，我感觉到基本的要点自己都在别处看到过，但是实际上却没有对自己产生多大影响。为什么同样是人，看到同样的东西会产生不同的行为呢？问题就在：人和人的差别比人和猪的差别都大。最近在笑来老师那里得到的结论是：之所以没有转化为行动是因为元认知能力不足，不能想象到某些行为将产生的结果。我们能做的就是不断学习，努力升级自己的操作系统。
网友评论