42天减重15斤  DAY14

4.14 减肥第14天 累计减重2.2 比昨天重0.1

早起6:40  早点8:30 奶昔 蛋白

上午加餐 10:20 苹果半个 11:20 牛奶100ML

午餐12:50 水煮牛肉 清炒油菜 生菜 西葫芦

下午加餐5:30  牛奶100ML 草莓四个

晚上酵素6:40  加餐7:30 牛肉 菜

今日心得：

观望无结果，参与进来，坚定目标去执行，认真对待一蔬一饭，终将成功看到成果。

时间定不负你。