12日那天没有吃晚饭。晚上看泰山禅院丁愚仁老师静合悦美第二期问答视频，他解答如何辟谷及好处时说，先给身体一个暗示，到时候就可以不吃饭了。但是，辟谷期间该干嘛干嘛，即使重体力劳动者，也不能耽误干活，并且要7天以上，才算成功辟谷。辟谷的好处很多，相当给身体打扫一次卫生，会清理掉许多垃圾。
第二天早上，突然升起个念头，不吃饭了，辟谷。一天没有吃饭，也没有很强的饥饿感。因时间宽裕，乘公交车上班，并提前两站下车，步行2公里。晚上躺在床上，感受来了：头涨疼，我知道这是前几天晚上户外活动受寒的缘故；浑身有点热啦啦，像发低烧；稍觉心慌，小指发麻；浑身关节稍有酸痛。辟谷后，身体的觉受特敏感。一夜未眠。
14日早上，静坐40分钟，拍打头部几十下，头疼减弱。上班之后王老师造访，聊一上午天，没有任何异样感觉。下午感觉身体好轻松，两腿膝关节疼痛也明显减弱。这两年，膝关节疼痛时轻时重，重时上下楼困难，走路也疼，不能快走。厉害了，就站站桩调理调理，没有拿它当回事。晚上静坐半个多小时。今天决定继续辟谷。
2015.01.15
11:34
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