1、任务难度越高，完成任务的快感越强烈
2、主动设时限，能提高专注力
3、如何系统提升专注力—专注力来源于速度、分量和投入感
①速度——将速度加快到极限。
②分量——要完成高强度的任务。
③投入感——无视身边的杂音，全身心投入工作。
4、专注的人，更容易进入“心流状态”
5、利用“瞬间集中法”，快速消除心理障碍—让自己置身于固定的模式中
6、调整状态的关键，在于培养元认知—着手解决“不难也不简单”的问题
7、自我监测，容易攻克自身短板
8、克服自身弱点的想法，能推动你化劣势为优势
9、不断集中精力，专注力就能得到充分锻炼
10、简单的动作能成为提高专注力的契机
11、碎片时间可以用来收集信息
12、偶尔断网，头脑会变得异常清醒
13、长时间沉浸在无聊状态中，大脑会逐渐停止成长—积极主动制作一些生活中的乐趣
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