轻疗愈

       我们每个人都有正面和负面的情绪，总体来说，不管从身体健康的角度还是身心愉悦的角度，人们都希望自己的正能量能多一些，正面情绪能多一些。但一个正常的人，因各种原因都会时不时出现一些负面情绪，很多专家都在探索如何化解或减少负面情绪的方式方法。

     最近听到一本书叫《轻疗愈》，很有收获。轻疗愈介绍的方法很简单，就是在情绪不好时，敲身体的几个穴位，马上就能有很明显的缓解效果。当然只是敲是不行的关键要思考一些东西，下面大概介绍一下方法：

    1、如果有负面情绪来了，不管是愤怒、恐惧、失落、嫉妒、羞愧等等，总之当你发现心情不好了，就马上开始使用敲击的方法。

   2、先用左手的四个手指敲击右手的小鱼际部位，边敲边说一句话：“我这会很气愤（当时是什么情绪就说什么），但我全然接受我的这个情绪。”这句话反复说三遍，敲击四五下即可。

   3、双手敲击眉毛中间，敲击四五下，敲击时说，我很气愤，因为什么什么原因，说出让自己这会气愤的原因和感受。

   4、双手敲击太阳穴，敲击四五下，敲击时继续说让自己气愤的原因和感受。

   5、接着敲击眼睛下面、人中的位置、下巴的位置、锁骨的位置、腋窝的位置，都只敲四五下即可、每次都继续说让自己气愤的原因和感受。

   6、最后敲击头顶百会穴四五下，继续说出让自己气愤的原因，然后就结束了，每次仅几分钟。

     以上这几步，我试了试，效果很好。之所以有效果就是有这么几分钟时间可以直面自己的这个负面情绪，我在操作时，当不断说出让自己生气的原因时，最后几个穴位已经找不到生气的理由了，反而要不是发现了自己做的不好的地方，要不就是自己又振作了起来，不再烦恼和苦闷了。所以每次当我开始敲击百会穴时，话语已经不在是让自己生气的原因了，而是自己应该怎样更好的去做事的想法了。

     听这本书时，书上也解释为什么要让人们直面自己负面情绪的原因，就是要像剥开伤口一样先清理再敷药才有用。书上也说了秘密这本书，秘密是让人们不要去想不好的东西，只想好的，想正能量的情绪和话语，我以前也深信秘密的方法。但轻疗愈说，不去说负面情绪，不直面这些负面情绪和剖析让自己难受的原因，是不会让负面情绪彻底消失，只是暂时隐藏了起来，最终还是会有爆发的时候。

    负面情绪来了时，敲击的时候其实是让自己反思的时候，只有自我发现自己内在的局限，和需要改正的地方时，让后再配上秘密的方法，才能真正得到疗愈。

    心理的疗愈过程说难也难，说不难也不难。因为每个人心理的问题基本上都是自己不正确的认知的问题，所以只要自己先发现了问题，再慢慢调整和改正，就能治愈。

    把轻疗愈推荐给大家，希望大家都能试一试。