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脊柱中轴线的运动

脊柱中轴线的运动

作者: 鱼有点咸 | 来源:发表于2021-05-23 23:17 被阅读0次

在做任何体式时都是在围绕着脊柱进行运动。

它们有可能是伸展、扭转、侧屈……或者同时进行。

体式推荐:

猫牛式 — 大拜式转猫式 — 下犬式转上犬式 —虎式平衡

做完后明显的感觉到了身体没那么僵硬了。

今天是第一天。

明天继续!

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