在做任何体式时都是在围绕着脊柱进行运动。
它们有可能是伸展、扭转、侧屈……或者同时进行。
体式推荐：
猫牛式 — 大拜式转猫式 — 下犬式转上犬式 —虎式平衡
做完后明显的感觉到了身体没那么僵硬了。
今天是第一天。
明天继续！
本文标题：脊柱中轴线的运动
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