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健康减重10/30

健康减重10/30

作者: 静待花开_问兰 | 来源:发表于2020-07-05 20:43 被阅读0次

健康减重第10天,目标128斤-120斤

1.今日晨间体重:126.8斤

2.今日饮食

早餐:一个鸡蛋,一碗蛋炒饭,

午餐:一个饼子,若干炒肉菜

加餐:几片海苔饼干

晚餐:炒菜若干,水煮虾若干,一碗疙瘩汤

3.今日运动

上午室内原地跑10㎞,用时61分钟。

下午学习游泳一小时。

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