健康减重10/30

健康减重第10天，目标128斤-120斤

1.今日晨间体重：126.8斤

2.今日饮食

早餐：一个鸡蛋，一碗蛋炒饭，

午餐：一个饼子，若干炒肉菜

加餐：几片海苔饼干

晚餐：炒菜若干，水煮虾若干，一碗疙瘩汤

3.今日运动

上午室内原地跑10㎞，用时61分钟。

下午学习游泳一小时。