关于跑步

上次跑了30公里，很轻松，不知道是啥原因，猜测可能是膑带的原因，后来撤了膑带，跑了2公里后，有磨动，确实会疼，然后带着膑带又跑了16公里后，效果好很多

所以现在自己的问题，果然就是核心不足，自己之前一直在逃避这个问题，以为多积累跑量就可以了，看来还不够，还要多加强核心

接下来自己的重点就是核心训练了，加油