最近看很多宝妈在烦恼体重问题，怀孕期间体重涨上去了产后半年都降不下来。怀孕前魔鬼身材，生娃后都没有衣服穿。好不容易娃断奶了，都开始吵着嚷着要减肥了。
A小姐162cm, 体重巅峰时快115斤，整个人看起来又胖又黑，尝试过多次减肥，跑步，打球，节食，均已失败告终。后来有段时间忙于工作每天很晚下班，加之正值酷暑胃口不好食量大减，两个月左右的时间瘦了10斤，整个人看起来变化挺大。当然，由于基本是体力透支加节食起的作用，瘦是瘦了，但身体明显变弱了。那以后A小姐很注意锻炼身体，周末经常去爬山过找人打球，同时也有意识控制食量。后来慢慢养成八分饱的习惯，体重又降低了一些，之后四五年从未反弹，一直保持在45kg左右。就连孕期达到120斤，坐完月子也立马回复到孕前体重。
A小姐休完产假回去上班，同事都感叹她像没生过小孩似的，甚至好像比之前还要瘦。之前的衣服照穿，丝毫没有压力。
A小姐的心得是: 给自己养成易瘦体质，想胖都难。易瘦体质的核心: 养成八分饱的习惯，一旦大脑形成了条件反射，肚子快饱时就停筷，再塞其他东西坚决抵制，久而久之，身体习惯了这一机理，就能很好协同，体重基本就能稳定了。另外，就是要定时锻炼，要瘦但是也不能太弱。
当然，习惯不是一蹴而就的，习惯养成初期需要坚定的信心和毅力，习惯巩固和维护期也需要长期的自律，等到身体已经习惯并接受了那个体重和状态，后面就很轻松了。
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