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1.分享的书名

《精力管理：管理精力，而非时间》

作者：美 吉姆.洛尔 /托尼.施瓦茨 

译者：高向文

2.本书分享笔记

3.原文的大致内容

本书从三个部分来讲解精力管理。首先，总述如何做到全情投入，需要进行精力管理。说明精力管理的四个原则：四种精力源的相辅相成（体能、情感、思维、意志）；适度；系统训练；细致具体的精力管理方法 （仪式）。第二部分详述了精力的四个来源怎么起作用，应该怎么做。最后，举了大量的例子来说明精力管理训练系统，来帮助我们做精力管理。

4.看完本书的感想

书中讲了较多的案例。但是读完之后，记忆最深刻的是四大精力源，以及钟摆式休息。确实如书中所说，认为年纪大了会感觉精力不足。事实的真相却是精力和年龄无关。当我们按照正确地方式去训练我们的精力，那么我们就会一直精力十足。一些可行的方法，现在就可以开始用起来：工作学习时，90－120分钟休息一次；很好地管理自己的体能，身体健康是基础；明确的目标，控制自己的情绪等。

5.给本书打分

6分吧。

6.对这本书的评价

相对来说，是一本值得一看的书，一些方法技巧有可行性。

7.对这本书的吐槽

各种案例，感觉有点散。

8.这本书对我的实际指导意义

精力管理的第一本书，纠正了一些错误的想法。开始实践第四点所说的方法，确实有用，需要变成习惯。