✍️1
一、不愿意/害怕做的这件事是:
——去和家属持续沟通，无法收住病人入院
二、不愿意/害怕时的内心戏是
——很烦，很担心她会投诉，上级会责备，同时她的情绪很大，呈现一种咄咄逼人的势气，让我觉得有压迫感
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
1.能够就事论事，不要去“威胁”我，或者用情绪企图让我屈服
2.不要动不动就找上级，各种“撒泼打滚”式
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
1. 家属（72岁，病人妹妹）需要几乎寸步不离的照顾病人（76岁），同时有经济上的额外开支，家属年纪也大，她自己的家庭（重组）已经在费力去经营了，自顾不暇
2.她找不到其他的办法处理这个问题，我以前觉得很强势，到现在感受她其实挺无助，也很可怜（她因为照顾妹妹可以得到妹妹房产，因此也总被人说，但是她自己也可能在现实生活里，并不能享受到，还会被丈夫及其家人埋怨）
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
✏️对解决这个问题，有了新的角度：
尽力去安抚她的情绪，等她平和的时候，去和她讨论她想要的解决方案，看是否可行。
关于她想要的解决方式，如果难或者不可能解决，去和她分析这件事如何办理，能够最大程度保全她的利益，即使“委曲求全”，求的是她自己的“全”
✍️2
一、不愿意/害怕做的这件事是:
——和上级协商收病人
二、不愿意/害怕时的内心戏是
——害怕被怼回来，又该被叨叨叨，好像我特别蠢
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
1.能够听我的意见，直接收病人，不要说这说那的
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
1.上级目前对于收病人的关注点，在七一这个特殊时期，因此在此之前他对于收治病人都会特别谨慎
2.他面对的他的上级，也会给他压力，如果因床位不足，导致其他问题，他是直接被问责的对象
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
✏️我对于收治病人最大的担心是收入问题。目前医院完全分科，我们科室近期收治病人较少，担心收入较其他科室严重减少。
而且，我把“收入减少”算到自己头上，认为是自己没有把握好科室病人的出入平衡。
因此我之前反复给上级提到收治病人的事，他有点烦躁，一副“说了很多次，为啥还问他”的状态，而我心里的想法是“你倒是让我们收呀”。
还有个搞笑的事，只要上级让收病人，这个病人后续肯定因为其他原因，而无法收住入院。看来我们上级内心里不想收病人。
还是需要和他沟通收病人的情况，因为七一还早，大程度上不会有冲突。商量一下。也可以和他提收入的问题，减少科室间的差距。
✍️3
一、不愿意/害怕做的这件事是:
——提醒同事按时完成工作
二、不愿意/害怕时的内心戏是
——担心会伤害到对方，让对方觉得我是在指责他，或者打压他
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
1.对方可以自己按时完成，不需要我的提醒
2.或者我一提醒，他就立马执行，不要让我反复去和他说
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
1.他做事拖沓，之前他的带教已经和我说过，这是需要我也注意的问题，因此这是他的行事风格，长久的习惯，不会很快改变
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
✏️我去看了他的工作进度，整个过程我的心都到嗓子眼了。有一部分落的比较多，有的基本都在跟进，实际情况比我预想的好。
✏️我自己是内心里抗拒和他交流这件事，我现在认真回忆，我发现自己是没有和他交流过这个问题，而在我的感觉里，我已经说过他很多次了。
因为我自己内心的抗拒，我每次提可能都是在打擦边球，或者稍点一下就过去了，我现在怀疑对方是否听到了。因此我担心他有被说的感受-我就很小心去说，甚至没有说到位-对方没有收到我的讯息，或者没有很领会我对这件事的需求和看法-导致问题一直存在-我还要继续去盯着➕内心里害怕→持续升温
✏️不去盯着他做事，重申工作的底线。这些问题，利害关系，他自己都是清楚的。
在科室会议上，每个人的问题都清晰提出来，把我的要求也提出来。
✍️4
一、不愿意/害怕做的这件事是:
——不愿意出门诊
二、不愿意/害怕时的内心戏是
——门诊太烦了，有很多其他事务需要处理，门诊把人锁死了，不能离开，工作不自由
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
1.不出门诊
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
1.不可能，这是工作的一部分
2.其他岗位，也有很多需要处理的事务，不只是门诊
3.门诊不自由，影响很多事情的进展，但是有很多解决办法，推行不下去，关键点在于自己动不起来
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
✏️结束门诊工作一段时间，我在门诊拖延的事情，依然在拖延。
门诊会比病房占时多，但也可以去折中找办法。
我发现自己，外界条件不满足的时候，就一直怪外界不行，耽搁事情拖延下来，当外界条件满足了以后，发现是自己动不了，心里骂自己一句，然后就默默闭嘴了。
✍️5
一、不愿意/害怕做的这件事是:
——豆豆想看视频闹情绪
二、不愿意/害怕时的内心戏是：
——哎，我该怎么引导他，才能不让他受伤？让他愉快的接受！
三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？
1.我一说他就不看了，特别愉快的接受。或者他自己不用我提醒就愉快的关掉了。
2.关掉时情绪特别好，而且内心富足，没有觉得缺乏。
四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？
1. 这是他很喜欢做的事，可以看到他很喜欢的卡通人物，有他喜欢的情节。这些都是他日常和我们做游戏的素材，也是幼儿园小团体交流玩闹的话题。——被要求不去做他喜欢的事，不可能立马，毫无遗憾的停止，用说教也不能让孩子接受。
2.对于三岁的孩子，哭闹，就是他们想满足需求的惯用方式，孩子内心富足，与我们应对的方式有关，不是一味满足，也不是什么都不给。如果父母带着愧疚去满足孩子，依然是让孩子觉得不够。
↑写完练习后，有什么自我发现或决定？
✏️让我把注意力转移到，面对孩子的情绪和需求。而不是解决怎么能不让他继续看，或者怎么教给孩子保护视力。
我发现，豆豆有时提到去看视频，他是在避免一些事，比如早上就说看视频，其实是他不想去幼儿园。——不能表面去看问题，提取孩子的需求，及时满足。
❗️孩子的情绪需求及时满足，反馈，事情的需求是可以商量。
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