最近常听同事们说起自己的睡眠情况，大多都觉得自己睡眠质量差。
我想大部分很可能是熬夜造成，因晚睡，睡得少，导致到早上该起床时起不来，总觉得没怎么睡，哪怕中午睡了午觉，可是到了晚上又兴奋得睡不着，接着熬夜，如此反复，睡眠质量自然就不高了。
也许还有一部分是工作压力大，工作没完没了的，心里总觉得有事没完成，不能安心，睡觉也睡不踏实。
或许还有小部分是因为确实有睡眠障碍，那是身体上的，生理上的。
生理上的睡眠问题想来是应该找医生对症下药的了。可是对于前两个，却都是自行调节的。
熬夜，原就是不好的习惯，虽不能一下改掉吧，但慢慢来，每天早那么一点点睡，应该还是可以的。关于压力的问题引起的，那更得自己学会释放，不要芝麻大点事就在自行放大，要想着没什么大不了的，凡事总能找到解决的办法。
愿大家都能拥有好睡眠。
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本文标题：睡眠障碍
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