我的健身史

生命在于运动。

我的健身史晨跑 我的健身史浦阳江游步道

记忆中有目的运动应从调入江藻中学开始的。那时，全校有四、五十位教职工。绝大部分都是年轻教师。其中单身男子就有18人之多。而且大部分都住校。所以有运动的时间和氛围。其中运动最多的项目应该是蓝球和羽毛球。羽毛球场地在教工宿右侧空地。那时没有室内健身馆。四周和中间用畚斗置着白石灰抖落几条直线，中间用跳高用的架子拉一网，那就算一个标准羽毛球场地。由于左边是四层高的教工楼，右边是学生宿舍，北面又有教育楼档着。因此，相对来说，风比较小。是个打羽毛球的理想场所。

羽毛球场地所有准备工作一般由体育老师杨兴军负责。他与赵树桥老师属于第一梯队。他们有自己专业的，上档次的球拍和羽毛球。而且不外借。像我和张欢平、陈欢良、史大刚、陈迎光、钱旺浩等属于第二梯队的人。有时还轮不到去“正规”场地打球。至于第三梯队的人就更多了。只能在没有场地的操场上无乱拍几下。

当时江藻中学的老师更多的运动还是倾向于打蓝球。一方面因为诸暨是全国蓝球之乡。村村都有蓝球场地。相当普及。蓝球运动风气浓厚。记得我们小时候村里每年的大年初一如果天气允许，必定是生产小队之间的蓝球淘汰赛。这一天，家家户户都不窜亲戚。（实际上，风俗习惯上这天也不适合出门）。整天里三层，外三层围在球场看球。气氛相当热闹。可见诸暨蓝球之风的久远。

另外一方面应是蓝球运动参与人数可多可少。一场全场制蓝球同时可有十人参与。而羽毛球一次最多只有4人可参与。因此，蓝球运动是当时我们学校真正的集体活动。加上当时学校共有6副蓝球架。可同时运动的人数就更多。

蓝球场地的布置工作就由我来承担。每天下午第三节课后，只要天气好，我就先拿着脸盆去食堂打水，一盆一盆泼在蓝球场地上。因为那时场地是泥地。风一吹都是灰尘。泼水后，打球时就不会尘土飞扬。所以，一个蓝球场泼下来起码要二十来盆水。需要花费我半小时左右时间。随后，我还要用畚斗把石灰线划好。当然这也是在目测中完成。肯定不标准。但也能熟能生巧。半小时后，老师们逐渐聚陇来了。有时三对三，有时四对四，有时全场比赛。反正基本上都是满员。（超过十人以上）。一场比赛下来。短裤都湿透。然后到冲个凉。就开始吃晚饭。

在江藻中学时，我的第三个运动项目是举重和健美。举重是跟杨兴军学的。最好成绩抓举120公斤。挺举140公斤。健美是跟郦树龙老师学的。主要是练腹肌，胸肌，以及臂力。我后来的肌肉发达，倒三角形的上身体型。应该是得益于早年这些锻炼。

这样的运动方式一直到1991年上半年为止。

调到浣江中学的最初几年，由于场地的限制以及工作紧张，老师不住校等原因。运动相对较少。记忆中，杨兴军调入浣江后，经常与他打羽毛球。但我是第二梯队，打不过他。比分经常停留在21：10左右。最多不会超过21：15。除此之外，去爬老鹰山较多。但从内心说，最主要原因还是自已不重视。而是忙于饭局，应酬。这是一生中最伤身体的阶段。我的高血压，高血脂，脂肪肝就是从那时慢慢形成起来的。

1998年，浣江中学搬到原诸暨师范后，有了室内运动场地。运动形色，项目也多了起来。当然跟健身意识的提高也大有关系。

50岁前，我的运动方式以剧烈运动为主。室内羽毛球对抗赛、蓝球三人制，十人制对抗赛，体育公园岩石障碍跑等等。那时最多的应该还是羽毛球和蓝球。

杨兴军离开浣江后，我一度成为浣江羽毛球的第一梯队。当时，体育组的年轻教师还没有专门训练过羽毛球，杨均武校长也还没有去请浙师大专职羽毛球教练培训过。所以我一度曾经当过浣江羽毛球老大。但好景不长，自从体育老师参与羽毛球运动后，他们年轻，适应性强，又有爆发力。不到半年时间，我就打不过邱建才，毛佩佩，赵革生等人。只有金理斌老师，由于耐力还比不上我。还可争个上下。每场比赛还敢与他赌一包中华香烟。而杨均武自从拜师后，球技大涨，技巧远远超过我。跟本不敢与他比赛。随后，我只能与傅胜阳章永平毛勇等二流选手一起玩玩！

而更多时间就与老师们打蓝球。参与人员除了我校10多位常驻选手，还有校外人员也参加。甚至当时教育局长王局也经常来我校一起打球。球势相当旺盛！当然，那时肯定又是三人制或十人制剧烈对抗赛。手骨，脚骨损伤的事经常发生。

50岁后，由于剧烈运动对腰骨，脚骨和手骨的损伤严重，我开始转为快走了。我想，人应该适应年龄段的变化而不能逞能。所以，我转变了运动方式：走路。

走路，我喜欢一个人独走。独走中，可以享受自已与自己对话的宁静。可快可慢。随意欣赏周围美景。可以在孤独里自我消化尘世中各种烦恼。达到心旷神怡！

几年来的独走，让我发现更好的自已，健康有力有神的一面。我的精气神光鲜毕露。越走越轻松。现在，我每天基本上走10000步到15000步左右。当然，不是一次性走完。但每次必定在40分钟以上。也不定时，有时办公室坐累了，就去江边游步道走半小时再来办公。有时，早上车开到半路停掉，再步行去上班。

有氧运动，让我有了笃定的向心力。健身，不为别的，就为好好活着。

2019年1月30日上午一气呵成于办公室！