照顾好你自己

觉察到身体一直处在上班的快节奏里

惯性强大，还没缓和下来

心里面着急吖，总感觉事情做不完了，要快点吖

每当这个时候，我会轻轻的跟自己说:宝贝，不着急，好好放松一下

行动上也慢下来，做一次内在的清理和放松。

老师说:不论在什么时候，爱自己一定要摆在第一位！一个人，最重要的能力，就是把自己照顾好的能力！

如果你不能够把自己照顾好，就很难在面对不断变化的人生，在挑战面前，就很难保持始终如一的，稳定的生活态度，价值观。

一个能够照顾好自己的人，无论发生什么事情，他都会流露出，对生命的热爱，珍惜，喜欢。

原因是，这个世界真正能够满足自己的，不是车子和房子，不是成功，那些都只能够满足几天，三天五天。但是漫长的一生，五年十年。。。。

在日子当中，在岁月当中，能够让自己快乐喜悦幸福的，真的真的只有自己。不是你的爱人，不是你的孩子，他们，不给你带来烦恼，就不错了。更不是工作，虽然，工作有工作的乐趣。恋爱有恋爱的快乐。

但是，真实的是，在真实的岁月里，你要经常跟自己对话，你要经常的犒劳奖励自己，要懂得自己满足自己。不管别人同不同意，认不认同。你得自己懂得自己。

什么样的时候是放松的？是真正开心的。只有你自己知道你自己心灵深处，真正的快乐是什么。

所谓的身心灵并不复杂，就是自己对自己的态度。

是不是不管发生什么事情，你自己内心的喜悦都是最重要的？

不论遇到什么事情，你都会先保护好自己，先照顾好自己。先让自己好下去，然后才去解决其他的事情。

因为，如果你不好，你的世界也不好了。你所做的一切就都不好了。

。。。。

以上文字，节选自海峰老师的录音《第一份工作》

是的，如果你带着紧张着急的心情去面对工作，面对孩子，面对生活，那么传递给他们的肯定只有着急，紧张，烦躁。

如果，我们懂得慢下来，先调整好自己的状态，带着稳定的愉悦的心情去对待他们，那所有的体验一定是美好而幸福的。

有时候，听到某一段录音，看到某一段文字，我都会觉得自己赚到了，跟捡到宝一样开心与珍惜。

今天，把这份宝藏送给你们。我们一起把自己照顾好！世界才会更加美好！