#叶子自律成长营#Day6

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6天，每天不到一个小时，《微习惯》这本书就看完了。

这里的看，并不是指马马虎虎的一目十行过去，而是认真阅读，并记了笔记，有自己感悟的“阅读”。很高兴，在19年的2月刚开始，一本书就这么阅读完了。想想自己去年一年，积极的买了20本书，可，一年的时间，自己仅仅读完了两本。说起来有点惭愧，可这又怎样，过去不纠结，要直面，要总结，以后才会更好。

也是第一次，以思维导图的方式，做了读书笔记。清晰的结构，也体现出了斯蒂芬，盖斯在写这本书时缜密的逻辑思维。七章内容，我们读起来不会觉得难受，难懂。作者一方面以微习惯的事例贯穿整本书，另一方面，也提到了很多研究来证明自己的观点。

微习惯的力量，需要我们在以后的日子去慢慢体会，利用这一策略让我们逐渐养成习惯。

1 早起

家里的床太过舒适，提前5分钟的计划又没有完成。对于贪睡的人，或许，一开始我的策略就出现了问题。那么就把微习惯在微小化吧。每天哪怕是1秒钟，也好。

也许你会觉得可笑，1秒钟？也许你会觉得这样做是愚蠢的。可是在小，它也是微习惯的力量啊，它也会不断让你向前。

2 阅读

《微习惯》完成，或许你会说，6天，说不定我1天就可以看完。可是，时间这个东西它是相对而言的。对我来说，相比18年一整年的2本书，这6天的实际那已经是很大的进步。

坚持下去，去年的书，用今年来补上。以微习惯，在这一年养成阅读的习惯。

3 健身

昨天叶子分享给了我肩颈的锻炼方法，立刻练起来，立刻就会轻松很多。今天也在中午完成了一次。睡觉前继续练一遍吧。

一直都在说，要增加走路的运动量，可是，被论文拖住，这几天大概是不能完成了，好在，我的微习惯是100步，完成了，就可以开心的去敲论文，不用内疚，不用给自己压力。

4 学习

英语学习微习惯完成，专业知识微习惯完成。最近的大量时间都在写论文上，这段日子啊，珍惜，铭记~

5 记账&番茄钟

回到了家，记账一下子就可以暂停啦，按照之前分享过的方法，认真总结了1月的花费并给自己定了小计划，这个已有的习惯，也要不断的慢慢完善。

下载了番茄钟，使用感不错，时间分析模块做的也很好，这样以后可以更好的利用并节省出不必要的时间。

6 总结和感悟

由于自己之前的拖延，回家却不能帮着妈妈干活，而是要不停的来为坏习惯“买单”。

你可以放松，可以慢，但是拖延这种习惯，尤其在不确定的因素出现时，真的太影响你的生活、工作和学习。

慢慢来改变，以微习惯来养成一些好习惯。只要开始了，就不算晚~

加油~