摘录:
当我们最爱的人感受到抑郁情绪，我们该怎么做？
陪伴。而陪伴抑郁者的前提，是尝试去懂。
你不需要“修复”对方，只需要做一个好的倾听者，鼓励他们谈论自己的感受，这对他们来说已经是巨大的帮助。
记住，不要指望一次谈心就能达到目的，你可能需要一次又一次地表达你的关心、温柔、耐心和坚持。
陪伴一个抑郁的人，需要很大的勇气和精力，但风雨过后悬挂在天边的彩虹，值得让我们陪着 下落，再上浮。
思考:
我曾有过很长一段时间的抑郁倾向，那个时候，对什么都不感兴趣，什么都不想做，对生活充满绝望，对未来不抱有任何期待。
很讨厌自己颓废的样子，想要改变却又不知如何改变，动不动就会崩溃大哭。
我把自己整日关在屋子里，天天刷手机看各种视频来麻痹自己，让自己暂时忘掉摆脱不掉的痛苦。
在我状态特别差的时候，我不想跟任何人交流，杜绝了一切社交，把自己完全封闭起来。
但这样完全封闭自我时间长了，可能很容易让自己的状态越来越差。
但这是我疗愈自己的一种方式，我会通过彻底颓废的方式，让自己暂时卸下压在身上的压力、焦虑、失望、迷茫等各种负担和情绪。
在身心得到彻底放松之后，想通了之前一直想不通的道理，也不再执着于一定要达到怎样的高度。
我开始一点一点地作出一些改变。开始恢复正常的作息时间，一日三餐按时吃饭，重新开始坚持每天阅读，同时开始了坚持每天写作，并把写作当作我一辈子的爱好去坚持。
我的状态开始有所好转，甚至可以说是越来越好。
这主要还是归功于写作，因为写作，我找到了能让我的心定下来的东西，找到了表达自我、与这个世界保持联结的方式，也找到了人生的意义和价值所在。
当然，在状态很不好的那段时间，我最好的朋友和我的聊天，也对我有一些帮助。
只是，我并不太愿意给我的朋友带来太多负面能量。
凡事我能自己消化的，我都会自己消化，消化不了的或者实在想要倾诉的时候，才会去找朋友。
我知道，只要我需要，我的朋友是愿意陪着我，听我倾诉，愿意去帮助我的。
所以，即使我很多时候并没有寻求她们的帮助，但一想到她们，心底是有一股力量的，很温暖，很可靠。
我身边也有一些有抑郁倾向的朋友，我会静静地听她们倾诉，有必要的情况下我会给她们一点建议，告诉她们一些缓解抑郁的经验。
但我知道，她们最需要的其实真的就只是有人愿意倾听她们，能有人愿意去关心她们，给她们一点温暖。
抑郁是一段很漫长幽深且黑暗的艰难之路，身处其中的人最终还是要靠自己慢慢走出来。
时间，会告诉你想要的答案，也会治愈曾经的伤痛。
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