去年4月份以前，也想早睡早起，养成好习惯，锻炼身体。但是，经常三天打渔，两天晒网，一直没有做到。尤其是晚上经常晚睡，基本上11:30pm以后睡，结果是早上经常起不来。因此，有时孩子要上学了，还没有准备好早饭，孩子饿着肚子就去上学了。自己偶尔上班迟到，由此被扣钱。即使按时上班了，但是因为晚睡，睡眠不足，导致第二天早上没有精神，迷迷糊糊，如梦游一般。工作没有效率，有时还耽误事情，甚至出点小错。长期以来，因为工作是每天坐办公室用电脑，没有注意经常锻炼身体，结果身体每况愈下，去年开始头疼，是高血压引起的，还有点其它的小毛病。
后来，参加了一个时间管理的培训，其中非常重要的一点就是精力管理，这是时间管理的基础。而和精力关系非常密切的一条就是睡眠。叶武滨老师有一句话：早睡是为了健康，早起是为了内心。经过90天的训练，基本上养成了早睡早起的习惯，晚上10:30-11:00睡觉，早上5-6点起床。早上有时间给孩子准备好早饭了。血压高的症状明显改善，一般不会头疼了，比以前健康了。
但是今年以来，自己又好像要逐渐恢复到晚睡晚起的状态。所以自己考虑一下，为什么要早睡早起，把想到的主要原因或理由找出来，让自己从新开始。这是安东尼罗宾传授的方法。
以下就是我的自我提问和回答，这就是为什么的力量。
想一想为什么要早睡早起？
1）早睡：才能使身体各个器官得以休息和恢复，使它们更长久、健康的为自己服务，得以健康长寿。
2）早睡：保持足够的睡眠（7小时/天）才能使第二天精力旺盛，更好地生活、工作、学习等。
3）晚睡：头脑不清醒，不能做有效率、有质量或重要的事情，浪费时间、精力。
4）早起：在头脑清醒，环境清静状态下会有新想法、新创意，即刻记录下来。
5）早起：计划好当天的事情，列出三只青蛙。
6）早起：回顾昨天，总结经验教训。
7）早起：读书、听书、学习，效率高。
8）早起：运动。
9）早起：做和吃早饭，让全家人精力充沛地工作和学习。
10）早起：有时间收拾和打扮好自己，使自己和人们感觉更舒服，女士更需要把自己打扮得漂亮。
11）早起：上班、上课不迟到，不需要交罚款。
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