如何接纳自己

请真实的做一道题。
写下你认为真的喜欢你，欣赏你的人的名字（亲属、朋友、恋人、陌生人等）
剔除掉那些你认为应该是喜欢你的人，比如有人觉得父母老师肯定是喜欢自己和欣赏自己的，但是想起与父母老师的相处，却总是不愉快的，这就不属于需要书写下来的范畴；再比如，我之前帮了他很大一个忙，他很感激我，肯定是欣赏我的；再比如，虽然不开心，但是她是真的为我好，给我建议。

我猜测一下，剔除了这些，是不是感觉难以下笔？所剩无几了？

在写下你认为你真的喜欢的，欣赏的人（亲属、朋友、恋人、陌生人等）
规则亦然。

我又猜测一下，剔除了这些，是不是感觉也难以下笔？所剩无几了？

虽然我猜测的结果未必准，但是我相信你已然发现，从真实感受来说，排除掉道理，真正喜欢你和你喜欢的，真不多。

人的大脑呢，除了能接收信息后产生感受，亦能因为感受产生信息，所以人如果不接受最初的感受，意识就这样一层一层被掩埋进潜意识里。导致最后自己都不懂得自己，不明白自己喜欢什么，不确定他人是否喜欢自己。

那么要如何接纳自己，就是一遍一遍去确定感受，真实的自己会不停改变，而道理往往是僵化的。
比如你觉得榴莲的气味难闻不喜欢，但是总有人逼着你吃说，榴莲有营养，你勉强吃下去，忽然发现味道还是很不错的，于是渐渐爱上榴莲。其实喜欢或者不喜欢，只有尝试过你才会凭借感受决定，有没有营养要看对你身体是否适合。而如果你判断的标准是，“别人为了你好，说有营养所以吃”，这样的模式一旦建立，那么“对我好，我就要做”就会在生活开始掠夺自己选择的自由，而且不知不觉。

如何接纳自己，就是慢慢开始相信自己的感受开始，这也是自我成长的开始，拨开那些敷在你自我种子周围的尘土，本有力量才能破土而出。