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2020.4.20 广东深圳 星期一 起床:5:13 入睡：11：30 天气：晴。
情绪：（早）压力（午）平静（晚）开心。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
✨ keep 锻炼37分钟，适应 ✔
✨读书并录音《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》1篇，请关注荔枝APP燕凤同行相伴免费收听✔
✨ 简书日更忘更新了，开始又打回第4天，百家号第24天✔
✨陪娃学习，扑克运算游戏✔
✨一家三口分享今天最感激和伤心的事情✔
✨做家务，给自己和家人准备了早餐(沙地红薯+面包+牛奶)✔
今天学习的《常青藤名校妈妈的早教启蒙课》是关于原生家庭的，这几年随着心理知识逐渐普及，关于原生家庭的话题总是很热门，经常抨击原生家庭带来的危害，我自己在前几天也才和苔米老师讨论自己有时候没有安全感是不是因为受原生家庭的影响。可是，难道原生家庭对我们的束缚就只能像紧箍咒一样将我们死死限制与制约？还好答案是否定的。除了有一些特殊经历过原生家暴、虐待、甚至性侵的人需要外部的帮助和进行系统的心理疗愈，其实你的原生家庭对你的影响并没有你想象的那么深，请放下对原生家庭的误解，勇敢的用行动做出选择吧。
1.我们的不成功，不该归咎在原生家庭上。女孩因为有个严厉的母亲不允许她喜怒溢于言表，长大后虽远离了母亲，却因为习惯了压抑自己的情绪，平时不喜欢笑，就将自己找工作屡屡失败的原因归咎在原生家庭及母亲身上。我同情女孩小时候情绪不能自主表达的经历，但是女孩，你现在已经长大独立了，谁也不能控制你的情绪了，你想笑就笑，想哭就哭，难道现在笑不出来找不到工作就全是原生家庭的错？女孩，坚强点哦！找不到工作该做的是分析自己的短板，增强自己的能力。
2.大多数的父母都在尽自己当时最好的条件养育我们。我自己养育了孩子之后，才更理解爸爸妈妈为人父母的艰辛和心理。虎毒都不食子，何况人。大家基本都想当个好父母，可是开始谁不是新手爸妈，谁又能一开始什么都会呢？我也曾因为开始母乳喂养不顺利失声痛哭，也曾因为娃每晚数次夜醒甚至整夜不睡而疲惫不堪，也曾因为生气对娃大吼大叫后内疚不已......可是难道我们就不想做得更好，当然不是，可是没有谁天生就会当爸妈，只能说大家都在摸石头过河，按照一些专家的书籍结合自家的情况希冀可以更好的养育孩子。其实很多时候我们对原生家庭耿耿于怀，只是因为对原生家庭有一种不切实际的期望：希望父母是完美的父母。可是，人无完人，所谓的父爱和母爱，无非是一个个不完美的生命学着用自己最大的力量带着一个新生的生命去探索和体验生活的酸甜苦辣，试着去适应、探索和学习如何适应社会并找寻生命的真谛的修行之旅。养育的路上，我也许只是算一个刚刚及格的妈妈，我又有什么资格要求我的原生家庭和父母是完美的呢？
3.童年也许不美好，但是长大我们可以选择让自己幸福。《犯罪心理》中指出：“暴力家庭长大的孩子，一部分成了杀人犯，一部分成了保护者。”假如父母辜负了我们，我们可以选择不辜负我们的孩子。经历过暴力父母的人，因为更理解了暴力会给孩子带来什么危害，能更有意识地避免再用同样的方式去伤害下一代；经历强势父母的人，可以选择成为温柔包容的爸爸妈妈。美国脱口秀女王奥普拉就属于这类人，她经历了被亲戚强暴，被虐待，14岁意外怀孕，孩子出生两周后夭折。她选择了与不幸抗争，接纳自己的苦难，把苦难变成磨砺，让自己变成强大的人。我们已经成人，我们可以对我们的生活做出正确的选择，不再让伤害痛苦继续蔓延，可以大声的喊出：“我不需要再做受害者了。”
原谅父母，等于放下了不幸的自己，就学会了与自己过去的不幸握手言和。与其背着“原生家庭”的包袱负重前行，不如放过“原生家庭”和“不幸的自己”轻装上阵，你会更轻松，与你相伴，为你加油。
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
早上老公送我上班，感觉他是有些累的，不过还是愿意起床送我上班，我感到很温馨。
白天上班时报告客户催得很急，一整个早上忙得不停，厕所都去得少了，水都没怎么喝，还好下午好了很多，能正常下班。中间主管跟我们组的成员说了上个星期跟经理开会，尽量都不准加班决定主管，我和Hayley三个人可以选择时间进行休年假，而且以后大家不排除无薪休假，感觉这次疫情已经波及到我们的工作了，有些压力。
下班老公说给儿子办完手表的卡再来接我，我说还是算了，手机给了儿子，等一下他在网络上看到不该看的就不好了，让他办完卡赶紧回家陪儿子，我自己坐公交车回去就好了，心情平静。
回到家附近给儿子买了明天的早餐南瓜饼和肉松饼，再去买菜和买水果，回家给他们削了番石榴吃，再洗菜，切菜，煮饭那些家务。之后拿起手机发现我的百家号写文好友之一的“职场hr小白升智记”找我并鼓励我的思考，我非常感谢他，也让自己要好好努力。他已经过了原创，希望我也可以早点获得原创，给自己加加油！就开始写文！
晚上一家人吃晚饭，聊聊今天发生的事情，老公炒菜，我洗碗，儿子扫地，洗澡等等杂物，睡前再聊聊今天最感激和伤心的事情后睡觉觉。
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）
✨儿子：感恩你为家里扫地拖地，取笑我的小肉肉，帮我控制食量。
✨老公，感恩老公送我上班，给我们做了好吃的晚餐，在儿子睡觉时在他床边陪伴。
✨ 你们：感恩你们接纳我的不够好，给我鼓励，陪我成长，让我觉得自己有价值感。 特别鸣谢百家号写友@hr小白升智记@风云谈教育@奎先达坂西@中华历史人物讲评@刘老师谈特殊教育@吾一言永恒@绿水青山Love @一句话改变人生@卯兔乖乖。
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