開始要鍛鍊腹肌了...明日開始降步數
增加平板撐5分鐘
每日增加靜心30分鐘
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連續7天的訓練,我感受自己的心清淨不少,原來我一直找錯邊啦,我明明可以不同的活著,我卻將那些不屬於我有的情緒背上身...
今天是親密課程最後一天,也是跟同學在一起討論的最後一天,真的發現大家都好優秀,每一個人的等級實在是很高啊⋯⋯我還得...
今天沒有讓自己跑兩萬了 但是跑了半個北京 真的是(((大)))北京 開始平板撐5分鐘((媽呀.....真是分分鐘都...
每天的变化 自己看得到 几天的课程 没有停顿就是锻炼 卷腹50、静心30、平板撑8、慢跑30 生酮能源➕生酮饮食 ...
開始要鍛鍊腹肌了...明日開始降步數 增加平板撐5分鐘 每日增加靜心30分鐘 閱讀✅ 英文✅
每一天我的目标就是运动15公里(2万步) 读英文10分钟每个礼拜要读3本书 每天要看一部美剧 每天都要喝生酮 每天...
今天心情上下 不开心 但是我知道 这些猪已经控制我多年 我可以跳出这个身分去看看我自己怎么了 还好每天的目标没停过...
卷腹50✅ 平板撐 6分鐘✅(有種快要升天體驗) 靜心30✅ 閱讀✅ 慢慢調整回來 每日的運動習慣 生酮飲食與生酮...
如何鍛鍊強壯的下背 (中文字幕)
要得到定力, 需要長時間的鍛鍊, 猶如肌肉需要鍛鍊才能強壯一樣。 定需要以戒為基礎, 專注力的培養需要從自制力開始...
本文标题:生酮85天。 鍛鍊407天
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