每一天我的目标就是运动15公里(2万步)
读英文10分钟每个礼拜要读3本书
每天要看一部美剧
每天都要喝生酮
每天设计一个课件
每天水3500毫升
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今天吃
早上
500温水
西柚生酮+500毫升水
三颗蛋+蔬菜+10片五花肉
下午4点 饿了
吃花生 約20粒
南瓜籽 约50个
1颗黑巧克力(一个礼拜3个)
饱了.....继续运动
BMI 27 (24)
脂肪37.4 (35)
内脂11 (10)
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加油!!
每一天我的目标就是运动15公里(2万步)
读英文10分钟每个礼拜要读3本书
每天要看一部美剧
每天都要喝生酮
每天设计一个课件
每天水3500毫升
今天吃
早上
500温水
西柚生酮+500毫升水
三颗蛋+蔬菜+10片五花肉
下午4点 饿了
吃花生 約20粒
南瓜籽 约50个
1颗黑巧克力(一个礼拜3个)
饱了.....继续运动
BMI 27 (24)
脂肪37.4 (35)
内脂11 (10)
加油!!
本文标题:鍛鍊80天 生酮401天
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