鍛鍊86。生酮408

相关文章

• 

  鍛鍊86。生酮408

  今天沒有讓自己跑兩萬了 但是跑了半個北京 真的是（（（大）））北京 開始平板撐5分鐘（（媽呀.....真是分分鐘都...

• 

  鍛鍊93，生酮413

  連續7天的訓練，我感受自己的心清淨不少，原來我一直找錯邊啦，我明明可以不同的活著，我卻將那些不屬於我有的情緒背上身...

• 

  鍛鍊94。生酮414

  今天是親密課程最後一天，也是跟同學在一起討論的最後一天，真的發現大家都好優秀，每一個人的等級實在是很高啊⋯⋯我還得...

• 

  鍛鍊91，生酮411天

  每天的变化 自己看得到 几天的课程 没有停顿就是锻炼 卷腹50、静心30、平板撑8、慢跑30 生酮能源➕生酮饮食 ...

• 

  生酮85天。 鍛鍊407天

  開始要鍛鍊腹肌了...明日開始降步數 增加平板撐5分鐘 每日增加靜心30分鐘 閱讀✅ 英文✅

• 

  鍛鍊80天 生酮401天

  每一天我的目标就是运动15公里(2万步) 读英文10分钟每个礼拜要读3本书 每天要看一部美剧 每天都要喝生酮 每天...

• 

  鍛鍊81天 生酮402天

  今天心情上下 不开心 但是我知道 这些猪已经控制我多年 我可以跳出这个身分去看看我自己怎么了 还好每天的目标没停过...

• 

  鍛鍊87天。生酮409天

  卷腹50✅ 平板撐 6分鐘✅（有種快要升天體驗） 靜心30✅ 閱讀✅ 慢慢調整回來 每日的運動習慣 生酮飲食與生酮...

• 

  背部

  如何鍛鍊強壯的下背 (中文字幕)

• 

  要得到定力，需要长时间的锻炼

  要得到定力， 需要長時間的鍛鍊， 猶如肌肉需要鍛鍊才能強壯一樣。 定需要以戒為基礎， 專注力的培養需要從自制力開始...