要得到定力，
需要長時間的鍛鍊，
猶如肌肉需要鍛鍊才能強壯一樣。
定需要以戒為基礎，
專注力的培養需要從自制力開始，
先斷除不好的生活習慣，
例如隨時隨地刷手機，
不按點吃飯，
不按點休息，
通宵达旦玩游戏，
半夜三更喝酒宵夜等。
要得到定力，需要长时间的锻炼
要得到定力，需要长时间的锻炼
要得到定力，需要长时间的锻炼
要得到定力，
需要長時間的鍛鍊，
猶如肌肉需要鍛鍊才能強壯一樣。
定需要以戒為基礎，
專注力的培養需要從自制力開始，
先斷除不好的生活習慣，
例如隨時隨地刷手機，
不按點吃飯，
不按點休息，
通宵达旦玩游戏，
半夜三更喝酒宵夜等。
要得到定力，需要长时间的锻炼
要得到定力，需要长时间的锻炼
要得到定力，需要长时间的锻炼
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