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《高效休息法》读书笔记2

《高效休息法》读书笔记2

作者: 时光琥珀啊 | 来源:发表于2020-08-15 16:33 被阅读0次

今天接触了一个新词,叫“猴子思维”。脑海里有各种想法的状态被称为“猴子思维”,就好像一群猴子在你脑海里吵吵闹闹一样。

我经常晚上会胡思乱想,一个接一个想法冒出来,大脑高速运转,越来越睡不着。

怎么解决呢?要试着当一个旁观者。想象自己站在月台上,列车进站,车上载满了名为“想法”的猴子乘客。列车稍作停留,又载着猴子出发了,而你还在月台上。其实内心是一个“杂念”往返穿梭的月台,列车往返进站,而月台没有变。

把自己从各种想法中剥离出来,冷眼旁观即可。

昨天午睡前做了一会运动,睡醒后感觉身体恢复地还不错。今天睡前我仍旧做了一些运动,做的比昨天多了些,没想到睡醒后浑身酸疼,特别累。贪多嚼不烂啊。以后还是量力而行吧

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