《高效休息法》2

20200513

我完成今天读书打卡啦 [调皮][偷笑]

连续第7天打卡，本月第7天

黑洞大学

我的学号: 20

️ 我的群昵称：demi大米

今日阅读书籍: 《高效休息法》

[色]阅读页数: 101-132，共32页。

️ 阅读质量评分：3分

️ 阅读效率评分：3分

️阅读心得简记:

不要压抑杏仁核——不累积疲劳的“焦虑消除法”

永别了，“猴子思维”——这样才能彻底消除杂念。