每个人或多或少都会有一些自卑，只是产生的原因不同。有的来源于家庭，有的来源于自身；有的来源于外貌，有的来源于人生经历……而更多的自卑来源于别人。

在久世浩司的《复原力》一书中，有这样一段话：“尽量不去在意别人的目光，因为一旦养成拿自己和别人比较的习惯，就容易产生自卑感，容易自尊心受损，变得不幸福。”可到底如何摆脱自卑，走出我们为自己设置的牢笼，没有人能教我们，但我们却可以从别人身上，学到一些经验。

《滚蛋吧自卑：拥抱世界，快速唤醒幽默基因》的作者黄西，曾经就是一个很自卑的人，但他和那些选择逃避现实，躲避自卑的人不同，他选择勇敢地面对自卑，利用自卑，并找到了适合自己的方法，化解自卑，最终成为了一个不再自卑的人，甚至还做了经常出现在大众视野中的人——优秀的脱口秀演员和节目主持人。

他将自己的经验写到了书中，希望用自己的亲身经历，帮助更多人，用幽默远离自卑，重拾自信。

在《滚蛋吧自卑》中，我们可以了解到，黄西是如何用幽默摆脱自卑的，可以学到如何用幽默化解生活、职场上的尴尬，快速与陌生人破冰，还能学会很多幽默的技巧。当然，最重要的是可以看到很多作者生活中的实例，让我们真正明白，自卑不可怕，可怕的是不愿走出自卑的自己。

所以，为了不再做一个自卑的人，让我们一起用黄西的幽默方法，去拥抱自卑，开启人生的新征程。

一、做一个找不准自己定位的人

各类书籍都劝我们要明确、找准自己的定位，但在这本书中，作者黄西提供的第一个走出自卑的方法，就是“做一个找不准自己定位的人”，他认为：自我定位太清晰的人，容易产生执念。相反，找不准定位的人，更能不怕失败，通过不断尝试，最终突破极限。

“找不准自己定位”这件事，看似奇怪，但仔细想想，正如作者在书中所说的一样，对于自卑的人来说，找不准定位这件事，实际上是在帮助我们树立自信。这就像一个懒人，如果看到自己要爬的山很高，那可能会打退堂鼓，或者直接就放弃了，但如果他不知道山的高度，可能就会试试。

《滚蛋吧自卑》中建议：

（一）不要时刻提醒自己“我不行”，而应该忘记给自己设置的这个自卑的定位/标签，先做起来再说。

（二）从有把握的事开始做，或者尝试把大事分解为小事。用每一次的进步，来给自己增加信心。

（三）有一点要特别提醒一下，就像成功会鼓励我们前进一样，失败也会打击我们的自信心，让我们更自卑，因此，学会尽量把事情做精细一些，降低失败的概率。

二、幽默的沟通技巧

走出自卑，不仅要从自身开始，还要注意从他人身上找到自信，而这点不仅表现在与他人的对比上，还表现在与人沟通上。因此，书中从幽默尺度、智慧话语、共情、意外、夸张、即兴现挂和有备无患7个方面，告诉我们如何利用“幽默”增强个人信心。

其中，我认为最关键的部分是明白“什么是幽默”。只有懂得了幽默的含义，才能更好地借助幽默，帮助我们提升自己。我们要明确，那些以别人短处、缺陷为笑料的内容，并不是幽默，无底线的开玩笑也不是幽默，幽默是有智慧的，是能产生共情，听起来让人舒服的话。

我从书中介绍的诸多沟通技巧中，选取并总结了四个一学就会的方法：

（一）真诚，甚至可以让自己笨一点；

（二）当听众，适度开自己的玩笑；

（三）别怕丢脸，多模仿，利用反差和逆向思维；

（四）见好就收，这点最重要。

三、随处可幽默，随时保持幽默

幽默的沟通方法学会了，那在什么样的场合适合使用幽默的技巧进行沟通呢？答案是：在大多数的社交情境中，都适合使用幽默的沟通方式与人交流。

比如，在工作上，幽默的沟通方法，可以打破同事之间的隔阂，缓解紧张的气氛，还能轻松应对不平等待遇；在生活中，不管是参加聚会，应付饭局，还是去拜访未来岳父岳母，都可以用幽默的话语，与他人真诚交流，留下一个好印象……

此外，作者黄西特别指出，恋爱对改善自卑有很多助益，同时幽默也是追求异性有利的武器。由此可见，化解自卑最妙的方法，就是谈一场恋爱。

在《滚蛋吧自卑》整本书中，让我印象最深的，是黄西说的一段话：自卑最重要的还是自己的努力，总是想到自己的缺点，想别人比自己好的地方，时时刻刻提醒自己“我不行”，同时用语言和行动告诉别人“我不行”。

看到黄西的经历以后，我突然想明白了一件事：一个人的自卑，大多数的并不是来源于外物，而是来自自己的内心，只有从内心真正摆脱“我不行”这一认知，看清自己，找能到属于自己的表达方式，走出自卑的阴霾。

所以，如果你总是内心充满不安，总是因不愿表达自己被人误会，或者是你想改变自卑的现状……那么，不妨学着用幽默化解不安，用幽默摆脱尴尬，用幽默重新认识自己，重塑一个新的人生。