今天听了月课第二节《我是谁？》。小我：指的是我的身体、身份、角色、拥有的有形积累和无形的他人的评价。这难道不是我吗？这就是我呀，这些都是我认为的我自己。听过今天的课。知道原来是那么的不靠谱。这些都是可以变化的，随时都可以离开我们。所以当我们把外在的一切当做是自己时。就不断地向外抓去。以为抓取的更多，就会自己活得更真实，自己活的更风光，更体面，更稳定。其实这种认知让我们走向生命的悲剧。不断的抓取，不断的去建设却怎么也实现不了那个更满意的自己。当红解说的这样的一句话时心里特别的有同感和感触：“有没有这样的时候，明明周围都是人。但是内心感觉还是孤单。明明白天很忙碌。但是到晚上的时候，感觉心还是很空虚”，我以前经常和很多人一起笑哈哈，但感觉只是一个角色扮演而已。
当以上这些外在的东西尤其当把别人对我的评价看作是我自己时。从此就有了一个底层的意思，那就是恐惧。恐惧就是害怕失去的感觉，无论自己活成怎么样，总会有担忧莫名的出现。害怕失去。怕失去什么呢？怕失去健康，青春和爱。所有的恐惧都是对死亡的延伸。恐惧，让我们自己过得患得患失。这些都源于内心的不和平。其实自己拥有的外在，自己的身份，别人对我的评价等等的一切，都会随着呼吸的停止都消失。所以，这一切的一切，只是一场体验。只是体验而已，一切都是浮云
那什么是真正的我呢？做个深呼吸，闭上眼睛。静静地感受自己的右手心。然后再左手心。是不是感觉到有一股热量和能量？对。这就是我。活生生的生命能量。永恒存在，永远不会消失，不增也不减，一直都在。既是能量，也是光和爱。是超越这个身体的生生不息，生机勃勃的能量。与身份，身体和拥有的外在都没有关系，是纯粹的爱和光。是合一的，生命的能量是连接在一起的。空间永远不会分开。你感觉一个个房间被墙体分开，其实从更广阔的空间来说，墙体是安住在空间里。一切的一切都在空间发生。能量是永恒的，是无限的。他不会消失，它只是转化而已。所以我是无限的生命能量，无限的爱，无限的光，我可以无限的创造。体会以下两种感觉，第一种。当说出自己是无限的生命能量，无限的爱，无限的光，可以无限的创造时，体会内心的感受。感觉特别的有力量。很欢乐。然后再去体会另一句话，我是一个渺小的。我只是一个渺小的身体。体会内在的感觉。
当把别人的评价看作是我时，自己会觉得很无力，有时会气愤，是焦虑，会委屈，也很混乱，又很心慌意乱。此次能量是极低的。所以，一个人能量的高低，完全取决于他是如何看待自己，把自己到底看作是高我还是小我。把自己看作高我的时候，他会带来的能量，感受如同图上半部分。把自己看做小我的时候，带来的能量感受就是图的下半部分。
所以世界的永恒原则就是同频共振同质相吸。所以。丰盛和富足是要创造同等级的能量，而不是去抓取或者是付出多少？虹姐说：“我愿意选择自己的能量等级。我的生活由我做主，我命由我不由天”。
作业：对着镜子看着自己的眼睛，说50遍
我是无限的生命能量
我是无限的爱，
我是无限的光明
我是我生命的创造者
我可以无限的创造！
我的话
1.一定要改变以前的那个我。外在的一点点事情都会太影响我。就如今天女儿说考试没考出，就很不高兴，心理莫名恐慌
2.放下一些根本不存在的东西，别人无意间的一句话都会想好久，经常想着别人怎么评价我
3..把担忧放下，以前总是有担忧，担忧自己健康，担忧很多根本没有的事。
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