今天早上经历了一个小小的“顿悟”过程：之前一直在如何协调学校工作和个人发展问题上摇摆纠结。虽然也知道“双赢原则”，也知道“当你放下自己，专心为他人服务的时候，你会收获更多”，但作为一个特别注重个人感受的人来说，我真的做不到“放下小我”啊！尤其别扭的是，其实我知道如果我能把学校更多的力量动员起来，长远来看对于我自己来说是有好处的：比如我可以有更多的属于自己的时间。但就是那份“不想面对不喜欢的工作，不舍得浪费自己的生命”的拧巴，让我时时刻刻心不在当下，常常沉浸在负面情绪之中。
改变就在今天。当我置身于自己的第三空间，再次回忆自己之前有过的那段心流体验，我明白了：其实，我少的是一份“我可以应付”的自信以及面对当下的勇气。因为害怕做了学校工作就没有充分的时间做自己喜欢的事情，害怕自己不能够积累更多知识和技能，害怕自己更没有竞争力，焦虑就已经侵袭了我。这份焦虑让我排斥当下，排斥自己需要做的工作，也阻止了自己其实可能从克服困难的过程中收获的那份掌控、自信、满足，甚至是喜悦。
然后我静下心来，问自己：我想要什么？想要更多的自由和掌控，想要更少的繁琐，想更好的发挥自己的特质和价值，想做关于咨询和写作的事情。又问自己：客观看自己，到底有什么优劣？我是高敏感特质，易抑郁焦虑体质，感受力强，耐受力低，适应力慢，所以对于有一定压力（不理想）的环境，总是会想逃离。但过往的经历证明：当我能够适应下来，自己的高敏感和一定的创造力（灵活性）就会被激发出来。既然如此，现在为什么不能去这样做呢？
短短的复盘（其实最近也想过几次），让我的心多了一份镇定，意识到自己当下要做的，还是摆平心态，正视自己再次处于一个新的人生阶段，虽然时间上已经过去了快四年（到目前的岗位），但自己一直没有真正把工作作为需要适应的对象，而是在排斥和不满中应付。
所以，我目前需要做的事情：工作上更加用心，为他人更为自己；空余时间，有意识地进行写作；咨询方面，积累个案，开始准备申请助理咨询师，同时这个学期开始个人体验；把写作作为长期事业，重新坚持下去！看能不能日更。当然，还有运动和冥想，这个作为自己健康和事业的一部分，结合起来。阳光晴朗的一天，开启新的人生旅程！
二、输入：1.辉哥《执着比聪明重要——〈人生护城河〉》诞生记》
（1）每个人的生活都自有其意义。
（2）获得人生终极自由的方式不是一心向外求索，而是更多向内探求。
（3）执着比聪明重要。
（4）相比于理想，面子没那么重要。
（5）把自己当成一个开放系统去运营。
链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Tcpw8Tyx5Swfs2RI-NTYmQ
2.高琳《很努力，没成长？》，通透清晰地辨别“智”和“慧”，引用一段留言：智，要求你不断向外求索，获取知识，不断精进，变得更高、更快、更强。慧，则要求你向内探索，静水流深，不断挖掘，变得更深、更慢、更柔。（原文）后半部分，对三种“没有”或者现阶段“缺乏”的人描述，更是深刻细腻，让我非常有收获。尤其是第一种“走的快的人”，大多数企业都在鼓励、督促甚至训到员工追求更高更快更强，但我个人认为，其实在内心深处，是不一定利于员工这个个体作为“一个人”去成长，去获得“慧”字上头的两个“丰”。文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/b0Kli7VD27a2VI_8y0msxA
三、输出：阅读《幸福》 作者丹尼尔·M·海布伦 肖舒（译）如何评估幸福？
三个方面：
1.是否与自己的人生达成协调（降低警戒，充分享受人生）。——这种状态下一个人会放松下来，富有魅力，自由自在的生活，不受任何限制。协调主要体现在三个方面：内在宁静、自信，情绪或精神开朗，“气定神闲”。
2.对于自己在自身处境中的参与程度的回应（是否认为自己应该投入大量精力，还是退出或者淡出）——不是简单的参与，时全情投入。就算生活并不顺心，例如需要经过努力拼搏才能完成某项困难的目标，也能甘之如饴。3.是否认可自己的人生。是的话，说明你的生活是美好的。感受一：最直接的冲击是第二章关于幸福与否的正反描述，简直就像是从一面镜子中看到了背负压力、闷闷不乐甚至愁眉苦脸、缺乏活力、情绪动荡的自己，也看到了自己“求而不得”的状态：全身心沉浸在自己热爱的事物中，充分发挥自我，无忧无虑的做自己。感到精力充沛、活力十足，与此同时却又安稳平和、没有怀疑、没有焦躁、没有犹豫。——当真的看到自己的“不幸福”时，除了随之而起的自怜和不满外，其实反而也有轻松：好吧，我的确是不幸福的，那就学学怎么让自己幸福一点吧！感受二：上周五读完《幸福》，没想好能输出什么。但今天上午的经历却让我发现自己找回了自己对当下的“参与”感，这种感受让我对自己的工作有了整体的思考，有了新的规划，让我时不时体会到一些小激动。……突然再次想到自己之前不解的一个问题：“为什么以前愿意花心思写根本没什么意义的教学论文呢？”答案就是：自己正在参与其中，并且在参与的过程中感受到了幸福。
如何构建美好人生，设定优先级：
1.与重要的人和事物建立联系（家人、朋友，美、卓越、其他有价值的东西）
2.放松。不放松也会影响我们与重要事物建立联系。
3.避免债务。
4.拒绝道德负债。
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