打开大脑的记忆之锁

今天我们将一起进入芭芭拉.奥克利《学习之道》中的记忆力模块。打开人类大脑的记忆之锁，也许下一个记忆大师就是你！

约书亚.福尔大学毕业后从事记者工作，但他的记性不好，经常会忘记女朋友生日这类重要日子，也会想不起车钥匙在哪，或者忘记烤箱里的食物，工作中也尝尝会出现同样的错误。但他惊讶的发现有些人不同寻常，他们能在短短几十秒内记住洗乱的纸牌顺序，或者几十样东西，像手机号码，名字，重要的日子……

他起初坚信这些记忆大师的大脑结构肯定异于常人，但与福尔交谈过的每位记忆高手都坚称，未训练以前，自己的记忆水平相当一般。通过训练每个人都能做到。

“每个人都能做到，你也可以”

福尔怎么也没想到在这样的激励下，自己能够作为顶级决赛选手出现在美国冠军记忆联赛上。

今天我们就一起来看看到底有什么样的记忆方法能够提高我们的记忆力。

接下来我会按照人类发展的进化史来帮助大家找到大脑记忆力开启的钥匙。

一、远古时代的进化

远古时代人们以狩猎为生，所以他们需要记住离家三天后的回家之路，或者在哪里能够打到猎物以及采摘到浆果，由于进化的需要，这种“记住物体位置和样貌”的高级能力就固化在了记忆系统中。比如我问你家里的冰箱在哪？它旁边是什么？从家到最近的超市都会路过什么建筑物？想必这时候就会有一副画面程现在眼前一样。这就是最基本的图像记忆模型。

用拳头识别月份大小

如图，握紧左手和右手成拳头状，然后我们就可以看到关节部位有“凹下去”的和“凸起来”的。从左手开始顺着小拇指凸起的关节开始数从1月份开始数，一个来回正好数到7月，然后再从右手食指凸起关节开始数，从8月份开始，直到数到12月。凸起的为大月凹下去的为小月，是不是很方便。这就是利用图像来进行识记。

如果你觉得这种记忆方法已经很赞了，那接下来的记忆法——记忆宫殿，将会让你耳目一新。

我们对家里的布局或者上班走过的路都会印刻在头脑中，这时候我们就可以把它们作为“锚”，来锁定我们要识记的信息。比如去超市时记住要买的东西——牛奶，西红柿，鸡蛋，面包。

“早晨锻炼完身体，回到家拿起门口放的牛奶，进屋看到左手边的桌子上已经摆好了早餐，是昨天自制的面包和煮熟的鸡蛋。我打开右手边卧室的门，发现小女儿还在睡觉，两个红扑扑的小脸蛋像西红柿”

现在大家可以在头脑中想着刚才的场景了，是不是去超市里就可以顺利的买到它们了？

那问题来了，也许你会说：这个方法看起来好麻烦，我用笔记下来不就完了，或者说我哪有这么丰富的想着力！

首先记忆宫殿法可不仅是简单的用在购物方面，在学习中也常会用到，比如记忆皮肤从里到外的细胞名称（《学习之道》中有详细说明），比如一些记忆比赛中对打乱的扑克牌的记忆……很多时候你是没法用笔记下来，然后去核对的。

其次，所谓的麻烦或者说感觉自己想象力不丰富，这只是因为我们在初次接触新鲜事物时本能的反应，解决它的最好办法就是去多多练习。在每个人内心都有一个孩子，你儿童般的创造力仍如同以往，你要做的只是伸手抓住它。

学习和生活中还常常会用到另一种记忆法——比喻和类比的方法，用大脑中已有的知识去类比新事物，发现它们之间的异同。比如提到四不像，没见过的可能想象不出它的样子，这时候我们就可以运用类比来介绍它。

四不像”是麋鹿的绰号。由于麋鹿长相非常特殊，它的犄角像鹿，面部像马，蹄子像牛，尾巴像驴，但整体看上去却似鹿非鹿，似马非马，似牛非牛，似驴非驴，故获得“四不像”的美名

再比如物理学习中的电流类比为水流來进行学习，以及下图用猴子的手连接处类比为苯环中的单键，尾巴连接处类比为苯环双键。

打开大脑的记忆之锁

在运用图像记忆、记忆宫殿以及比喻和类比时，你的想象越逼真越形象，比如去动用多种感官——闻闻气味，听听声音，尝尝味道等等，那你的记忆效果就会越好。

二、文字发展时代

随着人类的进化，文明时代到来，人们已经不需要去通过打猎来维持生活，农耕时代到来，人们大量的聚集到肥沃的土壤地带。为了方便交流，语言和文字随之诞生。这时候我们的生活就离不开文字的交流与使用。

那我们又可以怎样利用文字来帮助我们去识记呢？

我们的大脑倾向于对有时间、地点、人物、事件的连贯性故事更容易识记，这时候我们就可以把要识记的事物用故事来串联起来即故事记忆法。我们可以自制许多卡片，内容随意，然后随机抽取不等数量卡片，数量越多识记越困难，可以先从四个入手。然后去编造尽可能夸张离奇的故事，通过故事帮助我们来识记相关内容。

书中还提到创建意群的方式，对创建意群我的理解是：将同一范畴内的事物通过首字母，或首汉子进行组合，使其更形象化。例如中国古代劳动人民创造的二十四节气歌，再有历史朝代更替表。再比如我们出门时往往要检查重要的东西有没有带齐，这时候可以用“伸手要钱”来帮助自己。（“伸”-身份证，“手”-手机，“要”-钥匙，“钱”-银行卡）

除了以上的记忆方式还有顺口溜（和创建意群类似）、肌肉记忆（有研究发现手写笔记更有利于记忆，再就是运动可以提高人的记忆力）、谐音（数字5-领舞。数字16-石榴）、卡片法（将需要识记的内容写在卡片上，正面是问题，反面是答案。先去尝试回想，然后再比对）

当然无论哪种记忆方式都离不开后期的重复，因为我们大脑内的新陈代谢会将那些新形成的、还不明显的链接模型一扫而光。而且有研究表明同一时间的大量重复效果远低于间隔重复

以上就是我跟大家分享的记忆方法，其实这些方法很多都比较类似，它们之间并没有明确的界限，我们只需要根据自己的习惯和记忆的事物去灵活选择即可。如果你对以上的记忆法感兴趣可以通过搜索相应的记忆法，从而进一步去练习。

接下来问题来了：请问我要去超市买什么？出门都要带什么必备的东西？

感兴趣的朋友也可以分享一下自己的记忆方式，大家共同进步。