读《我们为什么还没有死掉》

在樊登读书里听了《我们为什么还没有死掉》这本书，深入了解了我们人体内部的免疫系统，是如何在与细菌的无数战役中，维持了我们的生命体征。

这本书的理论，更新了我的两个观念:

一是我们常听说的要多去大自然走走，这个的目的竟然不是多呼吸新鲜空气，而是要多去接触一下其他的病菌，这样对我们免疫系统的升级改造是有好处的。

二是我们常说的增强免疫力未必是件好事，免疫力过强也会很危险，引发过敏、炎症之类以及自身免疫性疾病，我们要追求的应该是免疫系统的平衡状态。

我们都曾对自己或对他人说过:“从**之后要去自己好一点哦”这不应该只是一句祝福语，它可以很好的落到实处。

研究表明，一份良好的饮食，高纤维、低脂肪，会对免疫系统的各种状况都有明显的保护作用，特别是能缓解自身免疫病和炎症综合征。

所以，希望我们都真的能对自己好一些，别给一直“辛苦工作”的免疫系统拖后腿，就从每一餐的合理饮食开始！