【暖暖莳光电台】41【积极关系】让我欢喜让我忧 - 如何识别所处

大家好，这里是暖暖莳光电台，我是Danny。我是清华大学积极心理学认证指导师的培训学员。传播幸福的科学让你们收获幸福与美好是我的追求和使命。每天10分钟，期待能够与你幸福相遇。

如果现在让你决定今天是停水，停电还是断网络，你会选择哪一个呢？

如果停水，我们还可以喝矿泉水，烧水洗澡；如果停电，我们还可以点蜡烛，用扇子扇扇风树下乘凉；如果没有网络，可能很多人要跳起来尖叫了，没有网络，我们怎么工作，怎么上课，怎么联网打游戏，也根本无法知道外面发生了什么，感觉自己像是一座与世隔绝的孤岛了！

你明明手里还拿着一台最先进的手机，此刻它却变成了一台仅仅拥有计算功能，照照相，能打个电话的儿童玩具。

人也如此，正因为联通了人际网络，我们才可以和整个世界连接在一起，分享彼此的资讯，知识、技能以及互相帮助！

因为有了人际网络，你才可能超越自己个人能力的极限，推动你成长并成为更好的自己！世界也因为这种人与人之间的交流互助，而变得更加的繁荣！

对于这种连接关系的需要，从胎儿期就开始了，并会持续一生！我们都需要从与他人的连接关系中获得能量的补充，无论是手机还是人，当网络无法连接的时候，就会因为无法发挥功能而开始走向衰败！

你说我家里已经安装了路由器，因此你以为就可以上网了吗？

你说你的微信好友里有几千个好友，那就说明你们之间有连接和交流了吗？

你说你经常和不同的朋友交流连接，那就说明你们都能在关系中找到滋养互相促进了吗？

事实上并非如此！

根据亨利·克劳德的书本《他人的力量》里的分享，我们的人际关系可以分为四个层次，分别是：

1、孤立状态，没有连接关系

2、坏的连接关系

3、蛊惑人心的虚假“良好连接”关系

4、真正的好的连接关系

这四种连接关系都会导致我们完全不一样的人生状态！我们如何识别自己处在哪一种状态呢？我一层层地去了解：

第一种，孤立状态，没有连接关系

很多人以为处于孤立状态的人是那种性格内向不善交际的人，其实有很多外表非常有魅力又健谈的人也可能处于孤立的状态。

真正的连接是指一个人可以同时给予和接受他人帮助，并真正对其他人投入真挚的感情！

很多领导者都是高处不胜寒的，这些一向优秀的人也许习惯于付出，却不懂得寻求帮助，因为他们会认为寻求帮助是一种示弱的表现！

由于他们仅仅追求高绩效和提出苛刻的要求，团体缺乏深厚而积极的人际关系和关怀文化，这让很多有才华的员工相继离开！

因为没有吸收外界的能量和信息，让他们的决策也变得越来越愚蠢。

80%处于孤立状态的人还会出现压力增加；精力、注意力和动力下降；出现睡眠问题，性欲减退；恐惧和焦虑增加，不信任和怨恨情绪上升的情况。

他们在生活中会与亲近的人发生冲突，失去耐心、容易生气并远离他人，有一种被切断联系的感觉！

很多产后妈妈也是因为缺乏足够的社会支持而进入了这种孤立的状态，引发了一些身心问题。

第二层，坏的连接关系

你可能会纳闷，怎么会有人主动寻求坏的连接关系呢？

无回应之地就是绝境，我们从出生一开始就在寻求人际的连接，当你哭天抢地都没有人理睬你，你会陷入恐慌，这是一种死亡焦虑，为了避免这种无人回应的焦虑，你会故意做点坏事引起对方的注意，哪怕他骂了你，打了你，起码也是有了连接。

第一层次的孤立关系是会让位给第二层次坏的连接关系的，这样也就不难理解为何孩子们总是喜欢通过调皮捣蛋引起你的关注了，因为你平时对他们的关注还不够多。

你也可以理解为何有时候自己明明感知到自己就陷入了一段不怎么舒服的关系中，却也不是那么容易抽离出来了。

对方可能是一位老板，一个客户，一位朋友，爱人或者家庭的成员，他们的共同点就是让你感觉不舒服，觉得自己不够好，低人一等，甚至有缺陷。

他们有过高的期望，完美主义，吝啬赞美等等。当你过度地浪费时间去担心别人眼中的自己够不够好的时候，你会试图迎合他的期望而无法把精力投注在自身能力的发挥上了。

假设你是一个领导者，如果为了显得足够优秀而去过度地关心他人的认可，会让他人误解你在躲避退让，也会失去了团队成员对你的尊重和信心。

第三层次：蛊惑人心的虚假“良好连接”关系。

当你在第二层次经常体验到不愉快的感受，有一天，你可能会说：“真是受够了，我想要良好的感觉。”

因此，你开始暴饮暴食，酗酒甚至找一些恭维你的人去麻痹自己，让自己感觉好一些。

每当遇到失败或者挫折时，都会想出华而不实的新策略或新活动去消耗自己的能量，从而掩盖上一次的打击。

如同所有上瘾的方式一样，越是渴求，这种动力本身也成了另一种上瘾！天天求关注，求点赞！所以，社会上才有那么多夸夸团的产生啊！

被夸上了天又如何，你的内心依旧无法改变对自我糟糕的评价，生活也不会因此有任何建设性的积极改变！

我们都很希望进入第四层次，获得一份滋养的，促进我们成长的人际关系。

可是通往第四层之前，我们的关系会经常在前面三个层次中游走，阻碍我们进入到第四层的关系中。

你从第一层出发，独自一个人有点孤单。你主动伸出手寻求一些支持和与他人建立关系，但不知不觉漂移到了第二层，感觉非常不好！

受够了的你，会去第三层逛一逛释放一点人际压力，当感到有些释然，你又回到原来的第二层人际关系中，你体会到羞耻感和挫败感，挣扎中，你感觉这样的关系还不如自己一个人好好的呆着！你又回到了第一层孤单和没有连接的状态之中！

这种循环像不像一个人单身的时候非常渴望恋爱，当进入到恋爱关系中时，遇到了挫败和伤害非常的难过，觉得还不如自己一个人单身的状态呢！于是，你又退回到第一层孤独而没有连接的状态之中！

这里是暖暖莳光电台，我是Danny。

你想要上网就去买了路由器；却发现没有接通网络的时候，路由器就是个废物；

好不容易连接了网络，你却发现网络电视里全是负面的新闻；

你疯狂的转台，转到了一个频道，专门播放韩国帅哥美女演的爱情肥皂剧，你看了三个小时，发现欧巴陪女主购物居然就演了3集，你吐槽太没营养了吧！

于是，你想要调频到能帮助自己获得积极能量和促进成长的频道，看了遥控器半天，却不知道哪个频道才是呢？

别担心，明天会和你分享如何获得第四层的人际关系，在里面收获积极的能量和滋养！

今天的分享就到这里，期待你的持续关注哦！